秋天養生最適合吃的養生粥

養生是一門學問，不同季節的養生方法也是不同的。秋天吃什麼好呢?不如來試試小編整理的秋天養生最適合吃的養生粥吧。

　　1.赤豆大米粥

赤小豆50克，米100克，白糖少許，將赤小豆和大米同放鍋中，大火煮開，改用文火熬煮，食用時，放入白糖即可。此粥有清熱利濕、止渴之功效。

　　2.梨子粳米粥

把兩隻梨洗淨帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用，所以此粥可作為秋令常食的保健食品。

　　3.山藥枸杞粥

將山藥、枸杞、冰糖、小葱一起熬煮，秋季多喝，可收到補脾養胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。

　　4.桂圓粟米粥

將桂圓肉與粟米熬成粥，具補益心脾、養血安神之功，對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等症有一定效果。

　　5.枸杞粳米粥

將枸杞與粳米共煮，可起到補益肝腎、養陰明目的作用，尤其適用於老年人肝腎不足，腰膝痠軟，耳鳴眼花等症。

　　6.黃芪淮山藥粥

秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥，能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精，對倦怠乏力，口渴便溏及遺精等症有很好的效果。

　　7.生地麥冬粥

將生地黃50克，麥冬(去芯)40克，粳米50克，金錢枝桔餅30克，共煮成粥，即為生地麥冬粥。此粥具有清熱涼血、口乾舌燥、養陰生津等功效，對秋季肺燥乾咳、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便祕等有較好的療效。

　　8.胡蘿蔔粳米粥

秋季氣候乾燥，人的'皮膚、口脣容易乾裂，此時可以喝些胡蘿蔔粳米粥，把切碎的胡蘿蔔與粳米共煮成粥即可。秋季常喝此粥，還有健胃、補脾、助消化的作用。

　　9.芝麻大米粥

將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或將芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以潤肝肺、去秋燥，對秋季中老年人易發的咳嗽、便祕等症有一定的療效。

　　10.山芋粳米粥

山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等症，尤其適合體虛多病的老年人喝。

　　11.木耳粳米粥

將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

　　12.慄肉粳米粥

栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛或關節痛等症。

　　13.核桃粳米粥

把洗淨的核桃肉與粳米一同煲粥，即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥，不僅能補腎，還可以預防陽萎、遺精等症，並有延緩衰老的作用。

　　14.百合杏仁粥

將鮮百合、杏仁與粳米同煮，加白糖適量温服，具潤肺止咳，清心安神之效。適合入秋後乾咳少痰及心煩失眠等症。