秋分之後飲食有哪些禁忌

秋天要特別注意養生，那麼在秋天真正地來臨的這一天，我們養生應該吃什麼好呢?秋分過後，在飲食上又有哪些禁忌呢?需要注意些什麼?今天小編就給各位講講這塊。

秋分，秋季的中間點。秋分節氣中，為了我們的身體，我們應該吃什麼為宜呢?秋分的“燥”不同於白露的“燥”。秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、温潤為主的食物。

　　以下食物是秋分養生適宜食用的：

　　酸味食物

秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。所以，秋分節氣，應該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些葱姜等辛味食物。

　　潤肺食物

秋季，氣候乾燥，容易誘發秋燥，大便乾燥、便祕，口乾舌燥，皮膚乾燥。所以，應該多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等等。青蘿蔔陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚湯、無花果白鯽湯等湯類，可以很好地補充身體所需的水分。

　　養胃食物

秋季，也是胃腸病高發的季節。所以，要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品，多吃一些比較温和的食品。還可以喝一些紅茶，以達到暖胃的功效。除此之外，還可以養神。

在秋季，應該要多吃温食，少吃寒涼的食物。如果飲食上過於寒涼，吃生冷、不潔的瓜果，會導致温熱內藴，毒素滯留體內，引起腹瀉、痢疾等，所以才會有“秋瓜壞肚”的`民諺，老人、兒童及體弱者尤要注意。

　　以下食物在秋天最好不要食用：

1、秋季忌食辛熱香燥的食物：蒜、葱、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。

2、秋季忌食油膩煎炸的食物：炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的油膩食物，秋季食用後難以消化，容易積於腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利於人體適應秋季乾燥的特性。

3、秋季忌生吃水生植物：秋季是大部分水生植物收穫的季節，也是囊蚴最多的季節。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，並有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫用功效。但是，生吃這類水生植物，極容易導致薑片蟲的感染，使腸黏膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食慾不振;兒童感染後，會出現臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象;少數情況嚴重者，可因衰竭或虛脱導致死亡。因此，秋季忌生吃水生植物。

4、秋季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑鬱。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。