兒童午餐食譜大全

寶寶的午餐特別的重要，而且要注重不同的營養搭配，那麼寶寶午餐怎麼吃比較好。今天小編整理了相關的資料給大家參考，希望大家喜歡。

　　主食

燕麥：杏仁加燕麥，在暖水瓶中加入低脂燕麥，水果;

法式吐司：切成條狀，蘸着蘋果醬吃;

全麥餅：塗滿奶油奶酪，低脂酸奶，香蕉;

華夫餅乾三明治，全麥華夫餅乾，灑上堅果黃油，低脂酸奶，水果。

　　甜點

如果別的小朋友都在吃曲奇餅乾，糖果或是小蛋糕，那你肯定不希望自己的.小孩子看着眼饞沒得吃吧。所以在午餐盒中加入這些飯後甜點：

一塊糖或巧克力棒，鬆餅，曲奇餅乾，或是做成動物形狀的餅乾;

餐後甜點不一定要甜的，裝一小袋玉米爆米花，乾酪或乾果，薯片;

讓小孩子參與進來準備自己的食物，這樣他們吃起來會更津津有味哦。一開始只是讓他們自己裝好食物，漸漸地讓他們自己動手準備，調醬，配色拉等等，他們會越做越興趣盎然。

調動小孩子的興趣。讓他們自己挑飯盒，暖水瓶，然後自己裝飾袋子。和孩子一起去超市挑選食物。帶你的孩子去超市，讓他們自己挑配料，注意要引導他們幫助他們挑選健康的食物。午餐中，要含有豐富的蛋白質，像火雞，雞肉，豆類，雞蛋，堅果;全麥，蔬菜水果;飲料;低脂牛奶;純果汁。

　　數款營養午餐的做法

　　清蒸紅薯

用料:紅薯200克。

做法:紅薯洗淨去皮,切成長條備用。將紅薯條放入碗中,碗放鍋中蒸熟,取出後晾涼即可食用。

媽媽餵養經:紅薯含有豐富的膳食纖維,寶寶多吃可以防止便祕。紅薯含有胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十餘種微量元素,營養價值很高,被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品,並被稱為最佳健腦食品。