高爾夫馬拉松之祕訣

引導語：馬拉松式的高爾夫往往是最消耗體力的，以下是小編整理的高爾夫馬拉松之祕訣，歡迎參考閲讀!

　　技 術

“從高球技術的`角度講，連續打多個球場，要求球手有穩定的水平。”羅志顯表示，這意味着球手要打得一手好短杆，比賽過程中不能有太多的推杆。“而且節奏感要強，腦海裏一定要有打球的節奏意識，畢竟這是耗時耗體力的一種打球方式。”

羅志賢認為，基本上要保持3分鐘打一個洞的節奏，要平均分配好體力，切忌前期過猛而導致後繼乏力，影響整體成績。“別忘了，每個洞之間的移動速度要快。”

　　裝 備

“帶上最喜歡的球杆。”羅志顯建議，在打高爾夫馬拉松的過程中，對球杆的選擇不要貪多貪全，而是要選擇最熟手、最喜歡的球杆，“因為追求速度，沒那麼多時間留給球手選擇和判斷。”

在穿戴方面，手套要多備幾套，球鞋要舒適。“最好不要穿新鞋。”此外，選擇最熟悉自己的球童，將會在比賽過程中給出合適的建議，也省去磨合的時間。

　　飲 食

短時間內打遍多個球場，對體力消耗非常大。“一定要及時補充水分。”羅志賢建議，比賽過程的食物要能夠“吃起來方便、易消化並且能補充大量的水分”，比如香蕉等水果以及碳水化合物。“比賽前3天，身心都要做好準備，保證充足的休息，不喝酒，不熬夜，讓身體進入一種渴望比賽的興奮狀態，到了賽場才能有更好的表現。