户外活動注意事項

春季是最適合踏青的一個季節了，但是户外活動有以下要注意的。下面是小編整理的關於户外活動注意事項，歡迎閲讀參考。

　　預防感冒腹瀉

春天户外天氣變化無常，忽冷忽熱，早晚温差大，大風時刮，細菌、病毒等微生物活躍，外出要注意保暖預防感冒，特別是兒童、孕婦、老人和身體虛弱的人等抵抗力較差者更要注意。此外，户外活動應避免過度疲勞、時間太長，儘量不要在外過夜，最好帶上一些防治感冒的藥物。

遊玩時帶的`食物容易腐 敗變質，外出時最好攜帶有密封包裝的食物，尤其是肉類食物。打開包裝的食物應儘快吃完。在外野餐前最好洗乾淨手再進食。

　　預防花粉過敏

眼下正是花粉傳播的時期，花粉飄浮在空中，被人吸入體內後，常出現鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻腔以及全身發癢等症狀，有過敏體質的成人或小孩，在外出踏青時，應儘量遠離花草密集的地方，不要隨便觸摸花草，在大風天氣時應避免出遊。更不要到草叢、樹林或潮濕、蚊蟲多的地方玩耍。

有過敏體質或患有蕁麻疹、皮炎濕疹等過敏性皮膚病的人，儘量少去户外，避免直接接觸各類容易誘發過敏症狀的植物，以防止過敏性皮炎的發作。有花粉過敏史的人出遊前應隨身攜帶抗過敏的藥物，並戴上口罩、手套等，少去鮮花開放的地方。陰雨天空氣濕度大，花粉不易飄散，尤其是雨後花粉暫時被清洗掉，可放心外出。

　　不要野菜野果，小心中毒

外出遊玩，很多人都喜歡摘一些野菜帶回家。不過，那些生長在大路旁的野菜不要輕易採摘，因為它們很有可能長期受大量汽車的尾氣排放污染而鉛含量超標。被污染過的河邊的野菜也不要食用，謹防食用後中毒。

　　小心蟲咬

不少朋友外出春遊時喜歡在樹林、草地上席地而坐，但眼下是各種蟲類的活躍期，大家儘量不要長時間在草地、樹林坐卧，短時坐卧也要鋪設塑料布，免得被蟎蟲等蟲子叮咬，如發現被叮咬，需儘快就醫，做到早治療。

　　提防心腦血管病及摔傷

春季是心腦血管疾病的高發期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累，登山需量力而行，平時很少鍛鍊的人，不要一鼓作氣地爬上去；在踏青時應注意防摔倒，以免扭傷關節甚至骨折。

　　户外活動小貼士：

一、提前瞭解旅遊目的地的氣候條件，出行時穿着輕便暖和，隨身帶保暖外套、摺疊傘或雨衣。

二、儘量避免飲用生水和吃不衞生的食物，不要席地而坐，以免受潮致病。

三、避免過分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，要量力而行。

四、適當預備一些常用藥物，如黃連素等治療腹瀉和消炎的藥物。

五、是賞花時要警惕花粉過敏。有過敏反應的人儘量不要選擇出行，如需外 出，要備上脱敏藥物，如苯海拉明、撲爾敏等。

六、不要隨意攀折，愛護花草，不要隨意將花草放在鼻前嗅或者觸摸花體，以防花粉過敏和花枝折損。