自行車户外運動中十種急救方法

自行車户外運動中難免會遇到一些困難和問題，以下是小編提供的自行車户外運動中十種急救方法，一起來看看吧。

　　一、曬傷

1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失為止。

2．皮膚沒有外傷的情況下塗上防曬油脂。

3．出現水泡時，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。

　　二、中暑

1．迅速將移往蔭涼而通風之處所，放低頭部。

2．解除負荷，鬆開衣服，全身淋以冷水。

3．補充含糖和鹽份的水（意識清醒時可口服，意識不清醒時應點滴給予）

4．物理治療：用酒精棉擦塗人中、太陽穴。

5．藥物治療：服用人丹、藿香正氣水、一滴水等。

　　三、腿抽筋

把腳伸直坐下，反覆用手捏住大足趾向後拉，並按摩小腿肌肉。

　　四、出鼻血

1．馬上坐下，頭略低，用手捏住鼻子，５分鐘左右，用口呼吸。

2．若出血仍止不住時，可以用清潔的紗布塞入鼻腔，捏住鼻子，沒有紗布也可用餐巾紙、棉球代替。

3．物理療法：用冷毛巾、酒精棉冷敷鼻根部。

　　五、起水泡

1．起泡後（未破）先用肥皂清洗乾淨。

2．把別針等針頭用火燙消毒，然後刺破水泡。

3．用乾淨的紗布將泡中的積液輕輕擠出擦乾，最後貼上護創膏。

4．泡已經被磨破時應先消毒再進行處理。

　　六、外傷（擦傷、刺傷）

擦傷：

1．當傷口面積不太大時，無活性出血時，可擦塗外用藥品或用清水沖洗傷口周圍。

2．當傷口面積較大，但無活性出血時，清洗後可在乾淨的紗布外再加包帶纏扎。

3．當出現活動性出血時，首先借出血把傷口中地髒物帶出傷口。然後用清潔的紗布蓋住傷口，手放在紗布上壓迫止血。

刺傷：

1．當刺入體內的異物較小且較淺時，可先取出異物後用力擠壓傷口，將傷口內的血和髒物帶出體外。然後處理方法同擦傷。

2．當刺入體內的異物較大且較深時，不要輕易取出異物也不要私自清洗傷口以免造成大出血。進行簡單的包紮後儘快由醫務人員處理。

　　七、摔傷

1．如懷疑有骨折的`可能，不要運動，儘快與醫務人員聯繫。

2．如出現腫脹、淤血可用冷敷療法止痛。

3．其餘外傷處理方法同上。

　　八、扭傷

1．停止活動（至少減小用力），尤其是踝部和膝關節的扭傷。

2．在患部墊上紗布、毛巾等，用冰袋冷敷。

3．可配以舒筋活血的藥物治療，但不要進行推拿和按摩。

4．休息時，將患處墊高。

　　九、眼中進入異物

1．用清潔的手翻起眼皮，如看見異物粘在結膜上，可用棉球沾上水後剔去異物。

2．如看不見異物時，可進一步用棉棒按住翻開的眼皮，用手捏着睫毛拉起找找眼皮內側是否有異物。

3．眼球略向下看容易發現異物。

4．雖找不到異物，但總有異物存在感覺，可能是刺入角膜了。可用紗布保護好去醫院處理。

*注意：眼球是嬌貴的器官，不要用髒手揉眼。如有問題儘快與醫務人員聯繫。

　　十、叮咬傷

1．被蛇蠍等叮咬要首先判斷傷口是否有毒，有毒情況下可進行近心端包紮，靜卧。

2．被蚊蟲、蜜蜂等叮咬可塗抹風油精等。（藥品不能混用）

3．被貓狗等咬要及時彙報。