太極拳入門功夫的六個階段

太極拳是將中國的陰陽古典哲學原理，用之於拳理的拳法，能夠至大至極地發揮其各項能力和能量的`拳種。下面是太極拳入門功夫的六個階段，快來看看吧。

　　第一階段：

太極拳架及其第一、第二步功夫鍛鍊法。

身法、步法、姿勢、動作。節節鬆開、節節貫穿、周身一家、一鬆到底。

　　第二階段：

太極推手的傳統套路訓練法。

1．單推手。 2.雙推手。 3.四正推手。 4.活步推手。 5。大捋。

粘沾連隨，不丟不頂，鬆腰鬆垮，輕鬆圓活。

　　第三階段：

吳式太極推手十三法。

1、裏粘肘 2、外粘肘 3、平肘 4、直肘 5、大纏腕 6、小纏腕

7、纏腕靠 8、裹頭式 9、纏頭式 10、倒提壺 11、沖天炮

12、十字手 13、摟膝式

　　第四階段：

太極拳內勁發放術。

長勁，短勁，橫勁，靠勁，掤勁，採勁。

　　第五階段：

太極拳架第三、第四步功夫鍛鍊法

運勁，發勁貫穿在拳架中的鍛鍊法。太極拳功夫的要義。

　　第六階段：

太極推手技巧實作。

1、粘沾連隨，不丟不頂。2、捨己從人，從人由己。3、引勁落空，借力打

人。4、陰陽虛實，避實擊虛。5、聽化拿發，得機得勢。

太極拳架第五步功夫鍛鍊法。實中求虛，動中求靜。用意不用力。