爵士舞5個關鍵詞

爵士舞比其他舞種更強勁，因此需要有更好的體力與耐力，那跳爵士舞可以提高自身哪些關鍵呢？下面是爵士舞5個關鍵詞，歡迎閲讀瞭解。

心肺耐力：

爵士舞每組動作之間的間歇時間不長，上一組合和下一組合之間的休息時間很短，通過長時間練習，可以提高自身的心肺耐力，動作也會越跳越連貫。

速發力和肌耐力：

爵士舞中有很多快速和講求瞬間發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重複練習多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力。因此練舞之前要多練體能提高自己的力量。

柔軟度：

爵士舞需要身體像波浪一樣扭動，身體的柔軟度必須要好，上課之前可通過拉伸來提高身體的柔軟度。

協調性：

在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，多練還可以提高舞者的'協調度哦。

平衡力：

在爵士舞中，動態平衡的能力往往較靜態的平衡力應用更廣，因為身體快速扭動時，重心轉移必須清晰，需巧妙藉助目光去定位，以協助身體扭動時的平衡。因此常練爵士舞的人平衡能力也會越來越好。

爵士舞到底哪裏吸引你?

爵士舞屬於有氧運動，根據美國運動醫學會的建議，每週跳2次爵士舞，每次舞蹈時間在90分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛鍊過程中，隨着時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛鍊時間，並且持之以恆。

如今，很多女性已經不滿足於單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質。爵士舞藝術感很強，主要是鍛鍊個人的表現力，着重培養一種感覺，一種姿態。而且，協調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀幹和四肢的動作配合。學了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協調，進退之間愈發時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。難怪項目一推出就受到眾多白領尤其是管理層女性的青睞。