喝普洱茶會不會失眠

我們都知道喝茶對身體健康是比較有好處的，但是也有一些人對喝茶仍然有一些顧慮，有些人不敢喝茶的一部分原因是覺得喝茶會導致失眠，下面小編就給大家介紹喝普洱茶會否會失眠。

　　喝普洱茶會失眠嗎

喝茶會讓人失眠，這是人民的共同認識，但也有人有異議，他們認為喝普洱茶就不會。真是這樣嗎?健康專家指出，普洱茶雖然性質温和，具有保健功效，但如果飲用不當同樣可招致失眠。所以説，為了避免飲用普洱茶造成的失眠，我們應該學會正確飲用。

普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用後導致失眠的可能性較高;而熟茶是經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，是不易導致失眠的。也就是説，為了避免失眠，我們應該儘量飲用熟茶。

另外，正確的沖泡能發揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現的風險。對於普洱茶，雖然有人説煮着喝才有味道，但國家茶葉質量監督檢驗中心副研究員、全國茶葉標準化技術委員會祕書長翁昆明確指出：“普洱茶還是沖泡好，最好不要煮着喝。”因為煮着喝，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺，因為普洱茶的濃度高，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至於沖泡的份量，茶葉份量大約佔壺身20%即可。

還要注意的是，無論飲什麼茶都要適時、適量。健康成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的;那些體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高温環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右是也是沒有問題的的。但如果飲普洱茶的'時間不對，失眠風險也會加大。所以專家提醒，飲茶時間儘量安排在白天，避開飯前飯後1小時內飲茶。

所以飲用普洱茶雖然比其它茶葉不那麼容易失眠的，但飲用的方法要正確，如果方法不當，仍然有可能給睡眠造成困擾。

　　延伸閲讀：普洱茶的功效與作用

普洱茶之所以是名貴之茶，是因為普洱茶的功效與作用非常大，降脂減肥、美容、抗衰老強，普洱茶的副作用很小，普洱茶的泡法也很簡單，普洱茶價格以現在的生活水平，應該接受得來，這樣的美容茶怎麼不愛歡迎呢!

1、降脂減肥：普洱茶與脂肪的代謝關係密切，普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。

2、美容：普洱茶能調節新陳代謝，促進血液循環，調節人體，自然平衡體內機能，因而有美容的效果，在海外被稱為“美容茶”

3、降脂、降壓、抗動脈硬化。

4、消炎、殺菌、治痢。

5、防癌、抗癌：科學家通過大量的人羣比較，證明飲茶人羣的癌症發病率較低。而普洱茶含有多種豐富的抗癌微量元素，普洱茶殺癌細胞的作用強烈。

6、醒酒：《本草綱目拾遺》載：“普茶最治油蒙心包，刮腸、醒酒第一。” 事實醫學證明：茶葉中的茶多酚能促進乙醇代謝，對肝臟有保護作用。使乙醇代謝能正常順利進行。喝茶能增加血管收縮功能。茶鹼具有利尿作用，能促使酒精快速排出體外，減少酒醉後的危害。飲茶還可以補充酒精水解所需的維生素C，興奮被酒精麻醉的大腦中樞。因而起到解酒作用。並且用茶解酒，絕對不會傷害脾胃，不會使醉者大量嘔吐，發生反胃的痛苦。

7、健齒護齒：普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，因此能去除口腔異味，保護牙齒。

8、防輻射：據廣東中山大學何國藩等用普洱茶進行的研究結果表明，飲用2%普洱茶可以解除用鈷60輻射引起的傷害。

9、抗衰老：經研究證明，人體中脂質過氧化過程是人體衰老的機制之一。普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過程，因此普洱茶被稱為“益壽茶”。

10、護胃、養胃：在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附着胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期的飲用普洱茶後可以起到護胃、養胃的作用。這是國內外崇尚飲用普洱茶的消費者稱謂普洱茶為“美容茶 ”、“益壽茶”的主要原因。