2017心理諮詢師《健康心理學》簡答題練習及答案
1. 黃堅厚教授所提出的心理健康標準是什麼?
【參考答案】：
1) 心理健康的人是有工作的，而且他能把他本身的智慧和能力在工作中發揮，並能從工作中得到滿足。
2) 心理健康的人是有朋友的，能和他人建立良好關係。
3) 心理健康的人對於他本身應有適當地瞭解，並有悦納自己的態度
4) 心理健康的人應能和現實環境保持良好的接觸
2. 請描述“一般適應症狀”。
【參考答案】：加拿大學者舍利曾研究持續高度壓力對身體的影響，他認為除了對某特定壓力來源會有特定反應，長期性高度壓力會使身體產生一種非特定性的適應性生理反應，稱這種行為模式為“一般適應症狀”。這種症狀包括三個階段：警覺反應階段、抗拒階段與耗竭階段。
3. 造成職業倦怠的.原因有哪些?
【參考答案】：
1) 個人因素：過於理想化的期望、過強的個人責任感
2) 組織因素：缺乏酬賞、缺乏控制、缺乏明確的職責劃分、缺乏支持。
4. 心理失常可從哪些方面進行?
【參考答案】：
1) 外表方面：一個人穿着、打扮若不屬於社會正常範圍之內，就暗示有某種精神疾病的存在;
2) 意識方面：對外界刺激沒有反應、發呆、注意力不集中;
3) 定向感方面：時間、地點、人物的認識、瞭解有障礙;
4) 記憶方面：對某些事記得非常清楚，或對某件事失去記憶;
5) 知覺方面：覺得自己不是自己，是另外一個人;
6) 思考方面：自覺思潮忽然中斷，奇異的思想卻一連串;
7) 情緒方面：過分喜悦、憂鬱、緊張、恐慌、矛盾、暴怒;
8) 動作方面：坐立不安、孤僻、退化、獨語、活動減低或增加;
9) 人格方面：一個人突然前後判若兩人或性格和一般人相差很遠;
10) 生活方式障礙：工作變得不負責，不能勝任，不喜歡和人來往，不遵守團體規則;
11) 智能方面：依年齡層判斷 ，顯然不懂事、沒常識、不能照顧自己;
12) 病識感方面：不承認自己有毛病，反而歸咎別人有問題。
5. 請簡述造成心理失常的環境因素。
【參考答案】：
1) 過度溺愛、放縱、單親家庭補償心理、過度嚴格的管教、父母不一致的教養態度等，造成不良親子關係，影響子女人格病態傾向;
2) 感覺剝奪環境易引起精神症狀，如單調、沉悶、無聊、孤寂或太安靜、缺乏變化的環境中，會產生各種幻覺、妄想、猜疑、鬱悶等精神症狀;
3) 社會功能剝奪環境，是指一個人生活在世界上，必須感受到自身存在的價值及生活意義與希望、假若個人的工作機會被剝奪，社會功能消失後，個人便會感到恐懼、缺乏安全感、不安、憂鬱，因而導致各種精神症狀，如暴躁、攻擊、自殺等;
4) 社會經濟地位因素，研究預示：社會經濟地位低的精神異常者，多於社會經濟地位高者，因其備感生活壓力、常遭意外打擊、無法獲得良好的醫療及照顧所知。
6. 家庭治療進行的步驟包括哪些?
【參考答案】：
1) 治療者與全體家人建立良好關係，但站在客觀超然立場;
2) 激發家人內心感受及對衝突心理的表達;
3) 支持家人表達其內心感受;
4) 朝協調與可妥協的方向努力;
5) 每一成員本身作適當調整;
6) 作必要和有意義的説明和建議;
7) 採取較佳溝通與互動的形式。
7. 羅傑斯提出健全友誼關係的四項特徵是什麼?
【參考答案】：羅傑斯提出，友誼能促成個人成長，協助我們完成獨立及自我實現的需求。
1) 真誠：忠於自己的感覺，不隱藏虛偽;
2) 温暖：接納對方而不附加條件;
3) 同理心：細心傾聽對方説些什麼與感受到什麼，關心對方;
4) 自我揭露：坦誠思想的人比較可能擁有朋友，但初次揭露可能冒風險，也可能遭受譏諷或貶損，所以擇優時務必小心翼翼。
8. 生涯教育的三大課題是什麼?
【參考答案】：
1) 學習如何生活
2) 學習如何學習
3) 學習如何謀生，可視為廣義的職業教育。
9. 影響工作滿意度的因素有哪些?
【參考答案】：
1) 工作本身及工作條件：一般人對有趣的、勝任的、對他人有助益的、具有競爭性的工作會覺得滿意;
2) 待遇：好的報酬很重要，但非名列第一，當對工作本身無興趣，其他待遇又不公平時，金錢才是強力誘因。
3) 友善合作的同事
4) 關懷體恤的上司或能夠自己做決定而不必事事請示的上司;
5) 升遷機會：升遷可能帶來工作壓力，同事關係疏離，但能帶來待遇的增加，責任感的增大，，是一種肯定與激勵，可增進生涯發展。
10. 休閒的功能有哪些?
1) 可鬆弛身心
2) 可使我們在工作以外獲得滿足
3) 可擴展我們的生活經驗
4) 可增進個人身心發展
11. 簡述愛情“S-V-R理論”。
【參考答案】：S-V-R理論，是心理學家用來説明男女情感的歷程。S指刺激，V指價值，R指角色，意思是説男女之間由交友到結婚的歷程是有階段性的：在交往的第一階段，雙方注意的焦點大多是對方的外表容貌、體格身材、談吐舉止、年齡、健康、教育程度等外在條件或刺激;第二階段，雙方若發現彼此具有共同的愛好興趣、態度理想、價值觀念，又個性相投，便會建立比較穩定的友誼，發展為愛情;第三階段，雙方若對兩性相處彼此之間的角色調適，便可論及婚嫁、建立長久共同生活的夫妻關係。強調愛情是建立親密關係的歷程，而不是親密關係的結束。
12. 改進做決定的技巧有哪些?
【參考答案】：
1) 獲取充分信息;
2) 運用穩健裁決
3) 描繪平衡表;
4) 釐清價值與目標;
5) 接納理性結果;
6) 糾正錯誤決定。
