三歲寶寶的營養食譜大全

給3歲大的寶寶準備食物時應注意粗細搭配、葷素結合，讓寶寶培養良好飲食習慣。那麼3歲的寶寶吃什麼好呢？

3歲寶寶食譜1：南瓜番茄沙拉

原料：甜南瓜1大匙、番茄1個、酸奶2大匙

做法：南瓜蒸熟，剜出肉並搗碎；番茄去皮瓤，切小塊；將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起，加入酸奶即可。

3歲寶寶食譜2：白玉金銀湯

材料：清湯70毫升、香菇絲1/3朵、豆腐25克、小雞丁塊15克、花椰菜10克、蛋汁1/4個。

做法：清湯煮開，倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟；豆腐切丁，倒入雞湯中，以少許的鹽、醬油調味，勾芡煮成稠狀；湯熟後倒入花椰菜，淋上蛋汁，熄火；蓋上鍋蓋悶至蛋熟即可。

3歲寶寶食譜3：菠菜小銀魚面

材料：麪條1小碗、菠菜1把、雞蛋1個、小銀魚適量

做法：麪條和菠菜切段（長度約2～3釐米）；將麪條段、菠菜段和小銀魚一起放入鍋中，加水用同中火煮沸；雞蛋打勻，加入沸騰的鍋中，再煮5分鐘至麪條變爛即可。

3歲寶寶食譜4：雞蛋沙拉

原料：雞蛋1個、錫蘭花3朵、酸奶1大匙

做法：雞蛋煮熟，蛋清切碎、蛋黃搗碎；錫蘭花煮熟、切碎；酸奶倒入盤中，撒上雞蛋和錫蘭花攪拌下即可。

3歲寶寶食譜5：土豆酸奶沙拉

材料：土豆1/3個、胡蘿蔔1/20個、酸奶3大匙

做法：土豆去皮、切成3mm長的塊、煮熟；胡蘿蔔煮爛，用擦菜板擦好，與酸奶拌在一起，然後潑在土豆上即可。