一歲寶寶營養食譜推

説起寶寶大家都應該非常的關心的，尤其是寶寶到了一歲的時候就開始斷奶了，這個時候的寶寶就需要開始添加各種輔食了，因為這個時候的孩子已經沒有了母體所帶來的`抵抗力了，所以需要從飲食中攝入營養，下面我就給大家介紹一下這方面的內容：

一、蘋果米糊。營養價值：蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用。用料：蘋果1個、米粉若干。做法：

1、蘋果洗乾淨切塊、去核。

2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟。

3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥。

4、沖泡好米粉。

5、將蘋果泥、米粉攪拌即可。

二、香蕉米糊：營養價值：香蕉富含維生素和礦物質，容易消化，非常適合寶寶食用。用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加減)。做法：

1、香蕉切斷，搗成泥。

2、加入4勺米粉到香蕉泥中。

3、加熱水並攪拌。

三、香蕉菜泥粥。營養價值：西蘭花含鈣高，母乳餵養的寶寶相對來説容易缺鈣，不過寶寶消化能力還沒發展完全，應該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根。做法：

1、香蕉塊與小米同煮。

2、西蘭花下水焯去農藥、切碎。

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可。

四、牛奶蛋黃米湯粥。營養價值：此款搭配富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對寶寶生長和大腦發育有好處。用料：大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干。做法：

1、將大米用涼水泡軟，後熬成粥。

2、取雞蛋一個，用蒸蛋器蒸熟。

3、雞蛋蒸熟後，取出蛋黃，並搗成泥(1歲內小孩不要吃蛋白喔)。

4、奶粉沖泡後，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可。

五、棗泥米糊。營養價值：紅棗有健脾益胃、補氣養血安神的功效。用料：紅棗3顆、米粉適量。

1、紅棗去核，加適量開水，上鍋蒸10分鐘。

2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥。

3、米粉衝調好後，加入棗泥攪拌均勻。

六、紫薯紫米粥：營養價值：紫薯含營養物質豐富，而且纖維素含量高，有助於便祕寶寶排便。用料：紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位：1份約為奶粉1勺)寶寶第一次添加輔食應該逐一添加，如果還沒嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。

做法：

1、大米，小米，黑米清水洗一遍。

2、紫薯去皮(紫薯去皮馬上放到水裏浸泡，不然就會變黑)。

3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥裏粘稠(根據寶寶的咀嚼能力)。

4、取出盛碗即可。