心理壓力的小測試介紹

參加考試，如果坐在鄰座的同學問你答案，你會怎麼做？

A、完全不理會對方的請求

B、直接告訴對方自己不會

C、立即給一份答案給對方

D、説抱歉，直接回絕對方

測試結果

A、 你是一個簡單而直接的人，職場中複雜的人際關係常常讓你喘不過氣，雖然你只是想要一個能夠安心工作、好好學習的地方，但往往事與願違。你總是無端被卷入職場風波中，所以你的壓力更多的來自人際關係。如果真的不開心，那就重新找一份工作或者創業吧，畢竟只有能讓自己真正的快樂才是最重要的。

B、 你是一個志存高遠、目標遠大的人，總覺得自己是一個不平凡的`人，因此你對工作和生活給予了厚望，但夢想與現實總是存在着巨大的差異，工作上的不被賞識常常讓你鬱悶之極。不如果斷一些，給自己放一個長假吧，多接觸一些人、多經歷一些事，你終會明白「天外有天」，你的心境也會更加開闊。

C、 你是一個熱愛生活、享受生活的人，但忙碌的工作總是讓你無可奈何，久而久之，你對工作有了怠惰心理，有時甚至顯得力不從心。其實生活就是要懂得讓自己開心一些，每週不要總是在沒日沒夜的加班中度過，找一個閒暇午後，約上三五好友，一起喝杯茶、泡個温泉SPA，壓力還會追着你不放嗎？

D、 你是一個喜歡隱忍、比較內向的人，即使遭遇壓力，你也不喜歡用過於激烈的方式排遣，那不妨就來些慢運動吧，工作之餘，打打高爾夫、保齡球，或者週末找三五知心好友一起爬爬山、聊聊天，將你滿心的不滿都發泄出來，你自然就會一身輕了，繼而重歸陽光燦爛的美好生活。

釋放壓力的5個方法介紹

一、瞭解壓力的根源。

確切地説，到底是什麼壓垮了你？是工作，是家庭生活，還是人際關係？如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式第一條，就是嘗試自我瞭解壓力的根源，或者諮詢專業的心理醫生詳細瞭解。

二、休息片刻，轉移並釋放壓力。

都市男人感到壓力太大時，不妨適當休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。也可以適當做一下體育運動，幫助自己把壓力釋放出去。

三、自我鼓勵。

對所有的出色工作都記錄在案，並時不時查閲一下，一來總結經驗，二來替自己尋找自信。制定一些短期計劃，使自己能得心應手地完成它們。

四、隨它去。

判斷一下你能控制和不能控制的事情，然後把事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先為自己約定，不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

五、臉皮厚點。

不要把受到的批評個人化，更不要把大會上上司批評的普遍問題硬往自己頭上安，即使自己受到反面的評論時，你也要把它當成是能夠改進工作的建設性批評。