學生睡眠管理實施方案（精選5篇）

為了保障事情或工作順利、圓滿進行，常常需要提前制定一份優秀的方案，方案屬於計劃類文書的一種。那麼什麼樣的方案才是好的呢？以下是小編收集整理的學生睡眠管理實施方案（精選5篇），歡迎大家分享。

學生睡眠管理實施方案1

為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、提高認識、加強宣傳，充分認識睡眠管理的重要意義

全體教職員工要切實提高政治站位，站在全面貫徹黨的教育方針、全面落實立德樹人根本任務，努力培養德智體美勞全面發展的社會主義事業建設者和接班人的政治高度，充分認識加強中國小生睡眠管理的重要意義。學校將把科學睡眠教育納入課程體系、教師培訓和家校協同育人內容中，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於學生健康成長的重要性;教師應提高思想認識，教育學生養成良好睡眠衞生習慣，關注學生上課精神狀態，發現問題及時與家長溝通;要引導家長重視孩子的睡眠管理，營造良好的家庭睡眠環境,家校聯合共同關注和改善學生的睡眠狀況。

睡眠管理領導小組：

組長：陸一鵬

副組長：陸春懷、朱春鳳、高維達、孫勤

成員：各年級主任、各班班主任

睡眠管理實施小組成員：

各年級主任、各班班主任、生活老師、家委會成員

二、規範“三個時間”，保證學生享有充足睡眠時間

1.規範學生的睡眠時間要求。明確國中生每天睡眠時間應達到9小時，高中生應達到8小時。學校通過班級微信羣及時發佈睡眠要求，家校共同努力保證學生的充足睡眠時間。

2.加強睡眠指導。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導家長營造温馨舒適的生活就寢環境，聯合家長引導學生適度運動，按時安靜就寢。

3.規範執行學校作息時間。立足學校作息時間，整體考慮學生住校、居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在9小時以上。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。切實保障學生的課間休息、每天大課間活動和午休時間，使學生在校時間張弛有度、科學合理。

4.指導家庭規範安排就寢時間。學校、老師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動力。一般情況下，晚自習結束後，附校學生均能完成作業，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，班主任應與家長溝通，引導家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠;教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量，確保學生達到規定睡眠時間要求。

三、強化“四項管理”，提升學生睡眠質量和健康水平

1.強化作業管理。附校不斷完善作業管理實施方案和管理制度，強化有效監管。加強對作業來源、設計、佈置、批改、分析、反饋、輔導的全過程管理，加強作業與備課、上課、輔導、評價等教學環節的系統設計,尊重學生的身心發展特點、認知規律和個體差異，嚴格控制作業總量，切實提高作業效度，防止因作業負擔過重擠佔學生睡眠時間。

2.強化手機管理。禁止將手機帶入課堂，教育引導學生科學合理使用手機，滿足學生應急通話需求。指導家長加強家庭手機管理，提倡家長做好榜樣示範,防止學生因沉迷手機影響視力及正常睡眠 損害身心健康。

3.強化讀物管理。規範做好學生閲讀書目的推薦工作，注重內容管理和推薦方式的管理，切實履行進校園課外讀物推薦的主體責任。落實教育部規定的不得推薦或選用為中國小生課外讀物的12條負面清單，指導學生養成健康閲讀的良好習慣。

4.強化體質管理。把增強學生體質作為學校管理的重要內容，全面提高學生身體素質和心理素質。落實學生體質管理方案，落實國家體育與健康課程標準，保質保量上好體育課，確保校內體育活動時間每天不少於1小時；全面落實《中國小學生近視眼防控工作方案》要求，保證校內每天做眼保健操，創新學校健康教育教學，積極開展豐富多彩的文體活動，通過健康的生活方式促進學生的健康睡眠。

四、加強教學研究，不斷提高課堂效益和教學質量

立足學生睡眠時間、鍛鍊時間增加，在校時間、課堂教學時間縮短的實際問題，聚焦教法學法、習慣養成、作業設計、教學評價等核心環節，着力開展教學“減負增效”研究，不斷提高課堂效益和教學質量，保證教學減負不減質。

五、加大監管力度，確保學生睡眠管理措施落實落地

建章立制，規範管理。構建附校學生的`睡眠管理的一系列制度，抓規範要求。建立學生睡眠常規檢查制度，形成以班主任和家長協調配合的管理制度，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

學生睡眠管理實施方案2

根據教育部《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》（教基廳函【20xx】11號）、教育廳《關於轉發教育部辦公廳加強中國小生睡眠管理工作的通知》（蘇教辦基函【20xx】29號）文件的要求，現制定新沂市北溝國小生睡眠管理工作辦法。

一、高度重視學生睡眠管理工作。

學校要帶領教師學習領會教育部、省市教育行政部門關於加強學生睡眠管理工作的文件精神，充分發揮學校課程育人、管理引導的作用。要結合班會課、心理健康課、集體晨會、家長會等課程或活動，大力宣傳和普及科學睡眠的知識，提高思想認識，積極引導家長做好學生在家中的睡眠管理，明確學生睡眠時間要求。

二、學生睡眠管理具體要求。

1.明確睡眠時間：國小生每天睡眠時間應達到10小時。

2.嚴格遵守入睡時間：國小生睡覺不得晚於21:20。

3.保證作息規律：做到按時入睡，按時起牀，早睡早起。

4.養成良好個人習慣：合理安排放學後的時間，做到省時高效，合理緊湊。

5.掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。

三、科學統籌安排學校作息時間。

學校上午上課時間一般不早於8:20，學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置。

四、嚴格按照規定控制作業總量。

學校要嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用課後服務時間，在校內基本完成書面作業，避免因過量的課後作業擠佔學生的正常睡眠時間。書面家庭作業量由班主任統一協調，教師之間互相監督提醒，學校教學管理部門定期檢查、指導，進一步促進“減負增效”。

五、協同配合落實學生睡眠要求。

學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。個別學生未能按時就寢的，家長應督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師要有針對性地幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要，可調整作業內容和作業量。

六、加強學生睡眠情況指導監控。

學校要密切家校聯繫，常態化了解學生睡眠情況，及時改進相關工作，有效促進學生身心健康。教師要關注學生上課精神狀態，對於睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。指導家長營造良好就寢環境，提高學生睡眠質量，保證睡眠時間。

學生睡眠管理實施方案3

為進一步貫徹落實教育部《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

二、組織機構

睡眠管理小組：（分管行政：馮金強）

組 長：樑羣妹，馮曉敏

成 員：各班班主任。

職 責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中國小生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衞生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

三、具體實施

1．立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保國小生每天睡眠時間應達到10小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

2．學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。

3．全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

4．結合實際情況合理確定中國小作息時間。國小上午上課時間一般不早於8:20。

5．學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，提前開門、妥善安置。

6．合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

7．嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使國小生在校內基本完成書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。

8．指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

9．國小生就寢時間一般不晚於21:20

10．個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

四、管理監督

1．加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。

2．定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

五、有關要求

1．建章立制，規範管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2．強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

學生睡眠管理實施方案4

為避免學生課業負擔過重，學生睡眠時間不足，影響學生的'健康成長和課堂教學質量，違背素質教育倡導的“全面發展"的教育理念，根據 xx 市教育局、xx 縣教育局《進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》要求，結合我校實際，制定以下方案。

一、保障學生睡眠時長，合理安排就寢時間

1．為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定作息時間表（建議學生 20:30——21:00 入睡，早上 6:30——7:00 起牀），每天睡眠時間應達到10小時。

2．做好學生家長的宣傳教育工作。通過家委會、微信平台、致學生家長一封信等形式宣傳並引導家長督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，保證學生身心健康發展。

3．學校加強對作息制度實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

二、科學安排學校作息時間，加強學生作業管理

1．學生上午上課時間固定為 8:20，第一趟校車及走讀學生在 7:00前不得入校，各個班級不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。

2．對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，由家長提出書面申請，待批准後，學校提前開門，安排值日教師看護，學生在教室進行自習或安排在操場開展足球、健身等活動。

3．因錯時就餐，所有班級每天上午均安排 4 節課，下午安排 3 節課，保證間操和大課間的活動時間，每天保證一節體育課或者體活課，全面完成教學任務。

4．學校督促各年級各班級嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。國小一、二年級不留書面作業，其他年級課外作業總量控制在 1 小時之內(以中等水平學生完成作業時間為準),教師指導學生利用好自習或課後服務時間，使學生在校內基本完成書面作業。

5．國小將在 4 月底前執行新的作息時間。

三、建立科學安排中國小作息時間的長效機制

1、強化職責。切實履行落實中國小生作息時間的管理職責，完善工作機制，從實際出發合理安排作息時間。校長是第一責任人，要切實履行好規範辦學行為、加強學校管理的責任。

組 長： 校長

副組長： 副校長

組 員：各班主任

2．增強溝通。學校要通過家長委員會、家長學校等積極搭建家校交流平台，引導家長樹立正確教育觀念，做好對學生科學作息的指導。國小生要儘可能在晚飯前完成家庭作業，學校要將作息時間通過校務公開欄、微信平台等渠道向社會予以公佈。

3．抓好落實。學校要制定具體的方案。對於少數學生因特殊 情況，確需提前在學校統一規定的作息時間之外提前到校或延遲離校的，學校要安排工作人員做好值班工作，加強管理和服務，確保學生在校安全。

學生睡眠管理實施方案5

為深入貫徹教育部辦公廳《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作》的通知精神，落實省、市相關文件部署，進一步加強學生睡眠管理工作，促進學生生身心健康發展，結合我校實際情況，特制定此方案。

一、加強宣傳，提高認識

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。學生課堂效率的提高，學習成績的提升，身心健康的發展，需要學生有一個良好的精神狀態，充足的高質量睡眠對於中學生健康發展的極為重要。

做好睡眠管理的組織者，各年級要結合主題班會、學生活動、體育與健康課程、科普講座、家校溝通等形式，向學生、家長以及教師大力普及睡眠知識，廣泛宣傳科學睡眠對於中國小生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理，共同關注和改善學生的睡眠健康情況。

二、科學安排，統籌管理

1.加強家校合作

為保證學生充足睡眠時間，各學部要定期通過印發《致家長一封信》、召開家長會、班級微信羣等形式向家長廣泛宣傳，加強中國小生睡眠管理工作的重要意義，科學指導學生每天達到充足睡眠時間（國中生應達到9小時），就寢時間合理（國中生一般不晚於22:00）。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，保證充足睡眠。

教師應做好睡眠管理的指導者。引導廣大家長積極培養學生養成早睡早起的好習慣，為孩子設立固定的睡眠時間，營造良好的睡眠環境，控制室內光源及噪音，管控電子產品的使用時長，確保孩子身心放鬆，睡眠充足。此外，學校、家長要通過心理疏導等方式，幫助孩子做好情緒管理，讓他們充分釋放壓力，做到平心靜氣入睡。

2.合理安排作息

按照上級部門要求，結合當前防疫實際，實行錯峯上學機制，上課時間不早於8:00，學校不要求學生提前到校參加統一的教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校的學生，學校將做好統計，提前開門，每年級配備老師值班做好秩序維護和安全管理，使其得到妥善安置。

保障學生課間休息時間，大課間活動時間，午休時間，合理安排下午上課時間。對於住宿學生，加強宿舍管理，合理安排晚上熄燈時間，引導學生按時就寢、文明就寢，減少相互干擾。

3.加強作業管理

嚴格按照有關規定要求，進一步完善作業管理實施方案和管理制度，加強作業統籌管理，強化有效監管，合理調控學生書面作業總量，切實提高作業效度，避免因作業負擔過重擠佔學生睡眠時間。

4.提高教學效率

面對學生在校時間、課堂教學時間縮短的實際問題，要不斷深化教育教學改革，深入理解學科特點、知識結構、思想方法、科學把握學生認知規律，上好每一堂課，切實提升課堂教學實效。及時關注學生在校學習狀態，根據學生的課堂表現和課後作業完成情況，結合學生個性差異和學科知識掌握等情況，及時與家長溝通，引導學生充分利用課後時間查缺補漏，加強薄弱環節知識的掌握和學習，防止因學業過重、作業量大、機械重複性作業多等因素擠佔正常睡眠時間。

5.做好課後服務

充分利用課後服務中作業輔導時段，安排學生集中完成作業，教師提供個別化輔導，幫助有需要的學生解決作業中的難點、疑點，力爭使得學生在校完成大部分書面作業，確保學生可以按時入眠。

三、加大監管，確保落實

1.建章立制，規範管理

構建學生的睡眠管理的一系列制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理，形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2.強化督查，完善評價

學校將班級睡眠管理工作開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。