夏季頭髮出油解決方法

一、學會正確洗頭

1、要勤洗頭

很多頭髮出油的人羣，在平日裏總是不敢勤洗頭。因為他們會覺得如果經常洗頭就會加速頭部油脂的分泌。其實這種認知是錯誤的經常洗頭不會加重頭部油脂的分泌，反而有抑制的作用。

在洗頭的過程中洗髮水會把堆積在頭皮上面的油脂清洗掉，這樣就可以保證頭髮的毛囊不被油脂堵塞，從而避免頭髮油脂分泌過多而造成的油膩感還有脱髮問題。

2、怎麼挑選洗髮水

其實，在洗頭髮的過程中是有非常多需要注意的地方的，首先就是大家在洗頭的時候洗髮水一定要選擇好，對於那些頭部經常出油的人羣來説，你們在挑選洗髮水的時候最好選擇那些清爽去油型的洗髮水。

因為這種洗髮水是專門針對頭部出油較多而設計的，所以大家在使用的過程中就可以很好的控制頭部過多的油脂。

有一種洗髮水是頭髮愛出油人士不能夠選擇的，那就是祛屑洗髮水。因為祛屑洗髮水的組成配方比較的刺激，所以對於愛出油的頭皮來説，會產生比較大的刺激作用。所以大家在購買洗髮水的時候一定要注意到這點。

3、怎麼洗頭

大家在洗頭的過程中最好用自己的手指腹去按摩頭皮，這樣不僅有助於大家把堆積在頭皮上的油脂去除，而且還能夠有促進頭部血液循環的作用。這樣就可以全方位的保養自己的頭髮。

還有一點就是對於那些頭髮愛出油的人羣來説，你們在洗頭的時候最好不要用護髮素。因為油性頭皮往往比較敏感，所以護髮素選用不當，常常會導致頭髮出油更加嚴重，所以大家在平時最好少用護髮素。

如果不用護髮素，常常會讓有些人羣的髮梢出現乾枯、發黃的症狀。那麼怎麼解決呢?小編告訴大家，如果你們實在是想要使用護髮素，那麼切記要從髮梢開始塗抹，然後慢慢向上，不要接觸自己的頭皮，最後用清水洗掉就可以了。

二、飲食調節

對於頭髮油膩的人羣來説，你們在平時的生活中除了要注意勤洗頭之外，還需要做的事情就是控制自己的飲食。這樣才能夠內外兼修，從而讓你告別頭髮油膩。

1、飲食清淡

如果你想要控制自己頭髮出油的這種情況，那麼小編首先要給大家説的問題就是要飲食清淡。

因為長時間吃油膩的食物，會使身體中的油脂含量增加，而大家都要知道，油脂類的`食物是不容易被人體所消化的。而人體內部要維持自身的平衡，那麼這些油脂就會通過皮膚排出體外，而最常見的就是面部與頭部。

如果你在平時就喜歡吃些油膩的食物，那麼你就需要改一改了。特別是現在夏季到了，人體的代謝能力會增加，如果你再不改變自己的飲食結構，那麼你頭部出油的狀況就會變得越來越重。

在夏季大家不妨吃點苦瓜、黃瓜、西紅柿等食物。不僅營養，而且還能夠有效的保證身體健康，所以大家在平時一定要注意到這點。

2、控制好肝火

有一部分人頭髮愛出油，是由於肝火旺盛造成的。因此大家在平時的生活中一點要注意控制肝火。而控制肝火最好的方法無外乎就是飲食。像西瓜、金銀花、柚子等水果都可以吃，對於降肝火來説，效果是比較顯著的。

同時小編還給大家介紹一款降肝火的食譜，大家在日常不妨經常做點給自己吃，對於降低肝火來説，效果是比較顯著的。

蓮子銀耳粥

蓮子性質平，並且能夠有安神降火的功效。而銀耳不用小編多説，大家應該都知道它是一種能夠堪比燕窩的滋補品，吃了之後對身體特別有好處。

食材

銀耳、蓮子、枸杞、紅棗。

怎麼做

（1）把銀耳泡發，蓮子去芯。

（2）把銀耳、蓮子、枸杞、紅棗一起放入鍋中煮開後改小火温煮一會兒就可以了。

三、頭髮為什麼出油

1、洗頭太勤而造成的。因為你洗頭過勤，所以， 破壞了你頭皮的水油平衡，就會出油。

2、身體缺水，身體如果缺水的話，那麼頭皮處也會缺水，這個時候，水油不平衡導致的結果，就是頭髮處出油。

3、吃刺激性食物過多。如果你吃刺激性的食物過多，例如，辛辣的或者是油膩的食物過多，則也會刺激你的頭髮出油。

4、睡眠不規律，尤其是一些熬夜的人，則會在第二天起牀後，發現頭油好多，這個就是不規律的睡眠，導致頭髮無法得到有效的休息。

5、壓力過大，壓力過大的話，也會導致你的內分泌的失調，所以，這個時候，其造成的結果，就是你的頭髮出油無法控制了。

6、用錯洗髮水，有一些人，購買了所謂的控油的洗髮水，可是實際上，根本沒有這個功能的，所以，用錯了洗髮用品，也會造成頭髮出油的。

7、頭髮汲取不到營養，如果你的頭髮汲取不到營養的話，這裏，其因為無法供應，所以，就會導致頭髮出油的現象，所以，多吃對頭髮有利的食物好。

結語：以上這些小編給大家介紹的，在夏季的時候如果你的頭部經常出油，那麼不妨通過上文中所説這兩種調節方法，對於控制頭皮出油來説，效果是比較顯著的，因此大家趕緊試一試吧。