國小睡眠管理指導方案

為了確保事情或工作能無誤進行，通常需要預先制定一份完整的方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。我們應該怎麼制定方案呢？下面是小編幫大家整理的國小睡眠管理指導方案，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

國小睡眠管理指導方案1

為全面貫徹落實教育部陳寶生部長在20xx年全國教育工作會議上的講話，陳寶生提出：十四五時期，我國教育重點工作之一就是要促進學生身心健康全面發展，對國小生睡眠做出了嚴格要求，針對國小生睡眠管理，結合我校實際，特制定《XX區中山國小睡眠管理制度》，內容如下：

一、指導思想

1、認真貫徹執行“國小生每天達到10小時睡眠時間”。

2、配合家長做好學生的睡眠管理。

二、領導小組

組長：xx

副組長：xxx

成員：xxx、xxx、xxx及各教研組長、備課組長；

三、具體措施

（一）認真執行學校作息時間表。

上午：8：20—11：15；

中餐時間：11：15—11：50；

下午：13：30—16：00；

課後服務時間：16：00—17：30。

每天保證學生在校至少一小時的活動時間。

（二）提高對調整學校作息時間重要性的認識，調整作息時間關係到學生的.身心健康，關係到減輕國小生過重課業負擔的落實和素質教育的實施。

充分認識調整作息時間的必要性和重要性，認真執行有關規定。

（三）學校要督促並定期檢查各年級各班級“國小階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成”的規定，嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。

學校不隨意增加課程門類、難度和課時，國小國小階段作業不出校門，隨堂作業在校園內完成；不擅自提前複習迎考時間和延長學生上課時間，學生每日在校學習時間不超過6小時；學校不舉辦校中校，不設立重點班和實驗班，不在節假日補課；未經教育行政部門批准，義務教育學段一律不得組織和舉辦各類學科競賽。

（四）學校要加強對作息時間實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

（五）做好學生家長的宣傳教育工作。

各班要通過講座、家長會、網絡等多種形式對學生家長開展宣傳教育活動，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，晚睡時間一般不超過21：30，充分保證學生身心健康發展。每天保證10個小時睡眠。學校要經常性地抽查家長的執行情況，對於侵佔學生休息時間的給予批評教育。

（六）減輕學生的課外負擔，家庭作業要利用課服時間指導學生完成。

嚴禁在職教師利用休息時間參與有償補課，或為償補課提供服務，不得向學生及家長推薦補課機構。家長不要給學生安排太多的家庭作業和輔導班，給孩子們更多的時間發展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

國小睡眠管理指導方案2

一、指導思想

根據《教育部20xx年工作要點》關於中國小生作業、睡眠、手機、讀物、體質五項管理要求，全面落實立德樹人根本任務，促進青少年身心健康發展，確保學生每天在校時間將不超過6小時，保證學生每天有10小時的睡眠時間，結合省、市、區文件精神和學校實際情況，制定本辦法。

二、具體實施辦法

（一）加強科學睡眠宣傳教育

學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、每日晨會、學校公眾平台等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於國小生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統一思想認識，共同關注學生良好睡眠衞生習慣。

（二）明確學生睡眠時間要求

按照文件要求國小生每天睡眠應達到10小時，為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定科學作息時間表（建議學生每天20：30——21：00入睡，早上6：30——7：00起牀），學校將持續進行調研督查，聯手家庭共同努力，確保孩子們充足睡眠時間。

（三）統籌安排學校作息時間

學校科學安排作息時間，學生上午第一節課上課時間固定為8：20，學生在7：50開始按照高中低年部錯時入校，7：30前不得入校。8：20前不進行統一授課，對於個別因家庭特殊情況，提前到校學生，家長提出申請後，學校提前開門，妥善安置。

（四）杜絕“拖堂”現象，保證學生課間休息

按照學校相關規定，全面落實課程計劃的各項要求，開齊課程，開足課時。嚴禁教師”拖堂”侵佔學生課間休息、鍛鍊和活動時間，不得以任何理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。

（五）科學合理佈置作業

學校將加強課堂研究，切實提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，力爭大多數學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。

1、教師佈置作業必須堅持“難易適度、數量適當”的.原則，以中等學業水平的學生為參照，並精選習題。

2、一、二年級書面作業當堂課內完成，不佈置課外作業；三、四年級的書面作業一般應在課內完成，每天的課外作業(按學業成績中等學生測算，以下同)完成期間不超過30分鐘；五、六年級每天的課外作業完成時間不超過45分鐘；音樂、美術、信息技術等課程原則上不佈置課外書面作業。

3、提倡佈置活動性、實踐性、探究性課外作業，嚴禁佈置簡單重複和懲罰性的作業。學校應對老師安排的作業量及學生完成作業的時間進行跟蹤調查，定期回收分析。

（六）家校攜手，關注學生就寢時間

睡眠管理上，要把家庭和學校的邊界劃出來，通過家長培訓會等線上和微信、美篇等線下方式將國家政策和學校制度告知家長，要求家長必須站在關注孩子身心健康的角度，嚴格孩子睡眠時間，保證達到國家標準，保證學生每天有10小時的睡眠時間，確保孩子們睡眠充足。

國小睡眠管理指導方案3

為全面貫徹落實《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔20xx〕XX號）和《XXX市教育委員會關於進一步加強本市國小生睡眠管理工作的通知（徵求意見稿）》等文件精神，保證本區國小生充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，現結合本區實際，特制定本校學生睡眠管理工作方案。

一、指導思想

遵循學生成長髮展規律，加強優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理辦法，協同學校管理、醫教結合、家庭指導、社會協同等各方面系統推進，穩步開展本校國小生睡眠管理工作，促進學生身心健康全面發展。該項工作堅持如下原則：

一是強調系統性、統整性。以促進學生身心健康發展為中心，從學校管理、家庭指導、社會協同等方面入手，系統推進、穩步開展本校國小生睡眠管理工作。

二是體現科學性、專業性。遵循學生成長髮展規律，充分結合睡眠健康的專業性和教育的專業性，科學指導學生、家長、學校做好睡眠管理相關工作。

二、主要目標

牢固樹立“健康睡眠，健康未來”的思想觀念，把國小生的睡眠習慣培養和睡眠質量提升作為立德樹人的基礎工作，加強引導，強化管理，努力破解國小生睡眠不足的難題，實現國小生平均每天睡眠時間達到10小時，養成良好健康睡眠習慣，倡導形成國小生科學的學習與生活方式。

三、重點任務

（一）加強科學睡眠宣傳教育，認識睡眠管理重要意義。

（二）明確各級部門職責分工，確保睡眠管理有效實施。

（三）統籌校內外睡眠作息時間，保障睡眠管理落實落地。

（四）加大各級各部門監管力度，保證睡眠管理規範推進。

四、主要舉措

（一）加強學習、宣傳和科普教育，統一認識

1、加強學習，提高認識學校成立睡眠管理工作領導小組，通過全體教師會議等多種途徑，傳達學習相關文件，領會精神，讓全體教師充分認識加強國小生睡眠管理工作的重要意義，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學生身心健康發展。

2、強化宣傳，協同育人。以多樣的宣傳與科普教育形式，促進家校協力破解學生睡眠難題。學校通過學校官網、微信公眾號等平台進行宣傳，通過開展“三個一”活動，即下發《致家長一封信》、召開一次家長會、舉行一次動員會，倡導家長與學校共同培養學生養成睡眠好習慣；通過升旗儀式、主題班會等活動教育開展科普健康教育，引導學生減少手機、平板等電子產品使用時長，防止學生沉迷上網、過度娛樂，引導學生養成良好作息，保證睡眠時間充足。

（二）加強學校制度管理，切實推進“睡眠管理”落地

1、規範課時管理。結合不同年齡段學生身心發展特點，根據教育部對國小生作息時間的基本要求，科學適度調整學校作息時間。國小上午上課時間一般不早於8：20，不得要求學生提前到校參加統一教育教學活動；合理安排課間休息和下午上課時間，倡導國小校將午休時間排進課表，午休時間不少於30分鐘，具體形式可以由學校結合實際探索實施。

2、加強作業管理。國小書面作業基本不出校，全學段嚴格落實20：30後學生作業、學習不接觸電子屏幕。堅持“教考一致”原則，教師積極開展教考關係背景下的學校作業體系建構與實施研究，任課教師要對學生作業情況進行及時分析和有針對性的幫助與輔導，以及必要時動態調整作業內容和作業量，避免學生回家後作業時間過長擠佔正常睡眠時間。

3、優化課程管理。確保學生在校“每天鍛鍊一小時”，不得擠佔體育、藝術類課程，鼓勵大課間學生能夠走出教室、文明休息、適度運動。結合思政、語文、生命科學、體育與健康、心理健康教育等課程，結合主題式綜合活動、項目化學習、研究性學習，結合黨團隊活動、睡眠日活動、場館學習、專題教育、主題講座等活動，將國小生的睡眠教育與學習體驗有機融合，促進學生對健康睡眠的深度理解和自我把控。

4、實施監測管理。學校每學期至少開展一次學生睡眠監測，主要通過調查問卷的方式進行，鼓勵有條件的學校探索藉助信息技術手段開展睡眠監測。充分發揮睡眠監測的`決策諮詢作用和制度完善功能，及時對監測發現的問題形成針對性舉措。

5、開展作息指導。通過家長學校、全員導師制試點等工作開展學生指導和家庭教育指導，倡導健康的家庭生活方式，指導家長和學生制訂家庭作息時間表，在保證學生睡眠時間要求的前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定晚上的就寢時間。國小生就寢時間一般不晚於21：20，要合理安排學生寢室作息時間，確保學生達到規定的睡眠時間要求。

（三）借力多類專業資源，提升“睡眠管理”的精準指導

1、藉助專業資源，加強睡眠管理的專業指導。充分利用教育、衞生等方面的專家的專業力量，積極舉辦國小生睡眠科普宣傳進家庭、進社區活動，形成“家-校-社”協同管理機制，切實發揮社區街道在國小生健康睡眠宣傳普及中的重要作用，在社區街道廣泛開展“關注學生睡眠，促進健康成長”的宣傳活動，提高社區街道對學生健康睡眠宣傳標語的張貼率。

2、深化醫教結合，充分發揮醫學專業優勢，提高國小生睡眠質量，科學干預睡眠問題。針對長期失眠、睡眠質量不良、存在睡眠障礙的學生，提供個性化診斷評估和睡眠指導。對於個別存在嚴重睡眠障礙的學生，在徵得學生和家長同意的前提下，可以轉介至相關醫療機構接受進一步治療。

3、強化協同治理，構建國小睡眠管理齊抓共管的協同體系。要加強對校外培訓機構的線上、線下活動監察監管，確保培訓機構線下培訓結束時間不得晚於20：30，線上直播類培訓活動結束時間不得晚於21：00，且不得以課前預習、課後鞏固、作業練習或微信羣打卡等任何形式佈置作業。要加強對網絡遊戲的規範管理，網絡遊戲運營企業每日22：00到次日8：00不得為未成年人提供遊戲服務。

4、借力媒體宣傳力量，激勵併發揮睡眠管理重要意義。頂層設計、系統策劃國小生睡眠管理系列宣傳方案，有效發揮各大媒體和新媒體平台的輿論引導功能，通過報刊專欄、廣播電視專題節目等形式，全方位開展健康睡眠宣傳，宣講“睡眠管理”開展中突出事蹟和先進經驗，營造國小生健康睡眠的社會氛圍。

五、保障措施

（一）提高政治站位，加強組織領導

學校是學生睡眠管理工作校內任務實施主體，學校要因地制宜，編制本校學生睡眠管理工作方案，紮實推進校內“睡眠管理”工作。此外，學校也是睡眠管理工作校外任務參與者，要積極配合各有關部門落實各項任務。

（二）加強條件保障，滿足睡眠管理需要

一是加強經費支持。加強專項經費投入保障，完善績效工資分配，落實教師參與睡眠管理工作的待遇保障。

二是加強師資隊伍建設。組織開展睡眠管理、睡眠教育教師專業能力提升培訓、專項教研活動和相關交流研討，將相關工作任務納入全員導師制工作。

三是加強條件保障。優化學校空間佈局，科學利用圖書館、劇場、音樂教室、室內體育館等公共場所，提供午睡墊、午睡枕等設施，創設學生午休條件。通過學生營養午餐，合理膳食結構，改善學生睡眠。利用午間校園廣播播放舒緩音樂，營造校園午休氛圍。

（三）加強監測督導，落實睡眠管理要求

一是建立學校學生睡眠情況追蹤監測制度，綜合XXX市國小生學業負擔狀況調查、義務教育“綠色指標評價”的相關數據進行全面分析，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。

二是將校長和教師落實睡眠管理、睡眠教育工作成效，作為績效考核、榮譽評選、職稱評聘的重要指標，鼓勵創新實施路徑和方法。

三是設立監督舉報電話或網絡平台，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保各項任務落實到位，確實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

國小睡眠管理指導方案4

為進一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、管理實施領導小組

組長：XXX、

副組長：XXX、XXX、

組員：德育處教導處

全體班主任家委會代表

二、加強領導，明確睡眠管理的重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。可見學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

三、睡眠的佈置與實施

1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

2、學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。

3、全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

四、睡眠的管理與監督

加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

五、加強監管，優化睡眠管理保障措施

1、建章立制，規範管理。構建本校學生的睡眠管理的`一系列制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

國小睡眠管理指導方案5

為認真貫徹落實教育部《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》和市、縣教育局《關於進一步加強國小生入校管理工作的通知》文件要求，充分保證學生睡眠時間，促進學生健康成長，

為避免學生課業負擔過重，違背素質教育倡導的“全面發展”的教育理念，結合我校實際，制定以下方案。

（一）保障學生睡眠時長，合理安排就寢時間

1、為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定作息時間表（建議國小生20：00前入睡，中學生21：00前入睡，早上6：00——6：30起牀），每天睡眠時間國小生應達到10小時，中學生應達到9小時。

2、做好學生家長的宣傳教育工作。通過家委會、微信平台、致學生家長一封信等形式宣傳並引導家長督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，引導學生家長配合學校做好學生作息時間制度的落實，保證學生身心健康發展。

3、學校加強對作息制度實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

（二）科學安排學校作息時間，加強學生作業管理

1、國小生上午上課時間固定為8：20，中學生上午上課時間固定為8：00各個班級不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。

2、對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前開門，安排帶班領導看護，學生在教室進行自習或安排在操場開展足球、健身等活動。

3、因錯時就餐，所有班級每天上午均安排4節課，下午安排3節課，保證間操和大課間的活動時間，每天保證一節體育課或者體活課，全面完成教學任務。

4、學校督促各年級各班級嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。國小一、二年級不留書面作業，三至六年級課外作業總量控制在45分鐘之內，七至九年級課外作業總量控制在60分鐘之內，教師指導學生利用好自習或課後服務時間，使學生在校內基本完成書面作業。

5、學校將在4月底前執行新的作息時間。

（三）建立科學安排中國小作息時間的`長效機制

1、強化職責。切實履行落實中國小生作息時間的管理職責，完善工作機制，從實際出發合理安排作息時間。校長是第一責任人，要切實履行好規範辦學行為、加強學校管理的責任。

組長：XXX、

副組長：XXX、XXX、XXX、

組員：XXX、XXX、

2、增強溝通。學校要通過家長委員會、家長學校等積極搭建家校交流平台，引導家長樹立正確教育觀念，做好對學生科學作息的指導。國小生要儘可能在晚飯前完成家庭作業，學校要將作息時間通過校務公開欄、微信平台等渠道向社會予以公佈。

3、抓好落實。學校要制定具體的方案。對於少數學生因特殊情況，確需提前在學校統一規定的作息時間之外提前到校或延遲離校的，學校要安排工作人員做好值班工作，加強管理和服務，確保學生在校安全。

國小睡眠管理指導方案6

為避免學生課業負擔過重，學生睡眠時間不足，影響學生的健康成長和課堂教學質量，違背素質教育倡導的“全面發展"的教育理念，根據瀋陽市教育局、法庫縣教育局《進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》要求，結合我校實際，制定以下方案。

一、保障學生睡眠時長，合理安排就寢時間

1、為保證學生充足睡眠時間，學校指導家長和學生制定作息時間表（建議學生20:30——21:00入睡，早上6:30——7:00起牀），每天睡眠時間應達到10小時。

2、做好學生家長的宣傳教育工作。通過家委會、微信平台、致學生家長一封信等形式宣傳並引導家長督促學生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。家長做好督促，保證孩子的睡眠時間和睡眠質量。

3、學校加強對作息制度實施情況的監督和指導，堅決制止違反規定擅自提早開展集體教育教學活動的行為，對違反規定的班級或教師予以教育，校領導將不定期對此項工作進行檢查。

二、科學安排學校作息時間，加強學生作業管理

1、學生上午上課時間固定為8:20，第一趟校車7:10前不得入校，葉茂台村等走讀學生7:30前不得入校。各個班級不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。

2、對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，由家長提出書面申請，待批准後，學校提前開門，安排值日教師看護，學生在教室進行自習或安排在操場開展足球、健身等活動。

3、因錯時就餐，所有班級每天上午均安排4節課，下午安排3節課，保證間操和大課間的活動時間，每天保證一節體育課或者體活課，全面完成教學任務。

4、學校督促各年級各班級嚴格控制學生的課業負擔量，提高課堂效率和質量。國小一、二年級不留書面作業，其他年級課外作業總量控制在1小時之內(以中等水平學生完成作業時間為準),教師指導學生利用好自習或課後服務時間，使學生在校內基本完成書面作業。家長配合學校要及時督促學生認真完成作業，發現問題及時與老師溝通。

5、葉茂台國小將在5月前執行新的作息時間。

四、加強手機管理，做有益於身心健康的活動。

嚴禁學生帶手機進校園，教師定期進行檢查。告訴學生和家長不得帶手機的原因，不用手機佈置作業或要求學生利用手機完成作業。在家家長要教育、監督學生完成作業後可進行課外閲讀、家務勞動和適當的.體育活動。如果一定要用手機查詢資料，要在家長監督下完成。

三、建立科學安排中國小作息時間的長效機制

1、強化職責。切實履行落實中國小生作息時間的管理職責，完善工作機制，從實際出發合理安排作息時間。校長是第一責任人，要切實履行好規範辦學行為、加強學校管理的責任。

2、增強溝通。學校要通過家長委員會、家長學校等積極搭建家校交流平台，引導家長樹立正確教育觀念，做好對學生科學作息的指導。國小生要儘可能在晚飯前完成家庭作業，學校要將作息時間通過校務公開欄、微信平台等渠道向社會予以公佈。

3、抓好落實。學校要制定具體的方案。對於少數學生因特殊情況，確需提前在學校統一規定的作息時間之外提前到校或延遲離校的，學校要安排工作人員做好值班工作，加強管理和服務，確保學生在校安全。

國小睡眠管理指導方案7

為進一步貫徹落實教育部《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中國小生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於國小生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衞生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

二、明確學生睡眠時間要求。國小生每天睡眠時間應達到10小時，學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中國小生充足睡眠時間。

三、統籌安排學校作息時間。按照省級教育行政部門要求，國小上午上課時間一般不早於8：20。學校不得要求學生提前到校參加統一的.教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；學校合理安排課間休息和下午上課時間，家長保障學生必要的午休時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

四、防止學業過重擠佔睡眠時間。學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。按照教育部要求，校外培訓機構培訓結束時間不得晚於20：30，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信羣打卡等任何形式佈置作業，請家長做好監督和引導。

五、合理安排學生就寢時間。學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。國小生就寢時間一般不晚於21：20。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

六、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。指導家長營造温馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。

七、加強學生睡眠監測督導。學校高度重視國小生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。學校願與家長攜手及時改進相關工作，確保上級要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。