青少年健康注意事項

青少年由於生理、心理方面變化比較快，心理活動狀態的不穩定、認知結構的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對社會和家庭的高度依賴、文化知識及社會經驗的不足等，很容易產生不健康的心理，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，導致心理問題或心理疾病，因而更容易產生心理障礙。下面和小編一起來看青少年健康注意事項，希望有所幫助！

　　一、青少年心理健康問題的主要表現

1、人際關係方面有問題的學生總感覺別人對自己不友好，其他人不理解、不同情自己;當別人看到他或議論他時總感覺不痛快;有人與異性在一起感覺不自在。

2、心理不平衡的學生的表現是看別的同學考得比自己好、比自己有錢或穿名牌服裝時就覺得不舒服。另外總感覺老師和家長對自己不公平。

3、有強迫症狀的學生總在想一些沒必要的事情，如老想考不好怎麼辦，總是反覆檢查作業做得對不對;女生總擔心自己衣服是否整齊，總要照鏡子。

4、有敵對傾向學生的表現是常發脾氣，摔東西、大叫;常與人抬槓;有理不讓人，無理攪三分;有扔摔東西的衝動;想控制自己但控制不住。

5、有偏執傾向學生的表現是總感覺自己想法和別人不一樣;總覺得別人在背後議論自己;覺得大多數人不可信、不可靠;很難與他人合作。

6、有焦慮傾向學生的表現是總感到莫名的緊張、坐立不安、心神不定、心裏煩躁、不踏實。

7、有適應不良問題的學生表現為不喜歡學校的課外活動，對學校生活不適應。這些在高一和七年級學生身上表現得特別明顯，因此學校應採取相應的措施以幫助學生克服不適應性。

8、有情緒不穩定問題的學生比例僅次於學習壓力感，其表現是心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對父母、老師一會兒親近、一會兒疏遠。

　　二、青少年的心理健康知識有哪些

1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。

2、人格完整，意識良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表裏如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，並自尊自愛，尊重他人，善於調節自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。

3、樂於交流，善於結友。具有良好的人際關係，善於結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，並有樂於助人的願望和行為。

4、情緒穩定，樂觀開朗。情緒是心理健康的温度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強並能戰勝困難。

5、有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢於面對現實，勇於承擔責任。

　　三、怎樣對付青少年網絡心病

首先，青少年有着天然的、自發的積極探索外部世界的心理傾向。面對新事物―――上網，他們當然是趨之若鶩。上網聊天、交友、網戀無疑是青少年獲得理解的最好方式。而青少年的心理不成熟，對一些不健康的網站和遊戲常常抱着好奇心看看，結果一發而不可收拾，沉溺於其中。

其次，由於在校青少年的學習壓力大，精神長期緊張。在現實生活中人際交往經常出現阻礙與困惑。另外孩子和父母交流融洽的也不多見。這些導致青少年處於一種生理和心理苦惱期，長期受壓抑需要一條途徑加以宣泄。而上網無疑是較為理想的途徑。

再次，由於我國目前性教育滯後，青少年生理上趨於成熟，性慾望與日俱增。但性心理卻極為不成熟，對性普遍存在神祕感。在這種心理驅使下，極易受不健康的網站和遊戲的誘惑而不能自拔。

　　四、常見的心理問題有哪些

1、情緒問題

青少年時期，表現情緒不穩定、情緒脆弱，受到挫折易出現情緒問題，表現如下：

（1）抑鬱情緒：主要表現情緒低、自卑、對任何事物不感興趣、並有輕生之念。

（2）情緒不穩定：主要原因是從小養成不良性格，從小嬌慣、任性、以我為中心、稍不如意而發脾氣，此外單親家庭的孩子，由於父母離異，造成性格苦悶、孤獨、猜疑等。

（3）強迫症：由於平素性格膽小、拘謹、呆板、對任何事思慮過重，易出現強迫行為，表現反覆關門、煤氣、電燈、反覆洗手、強迫性懷疑，如懷疑患艾滋病、性病等。

2、行為問題

行為問題主要表現：説謊、逃學、不守紀律、打架動毆、痴迷電子遊戲機、網吧，通宵不歸。據我們調查國中生行為問題佔16.1%，最近報道，武漢有12萬中國小生幾乎天天玩遊戲機，南京報道，17歲的`中專生猝死在遊戲機室。

3、早戀問題

由於青少年期處於性機能發育期，有的同學往往流露出愛的傾向，而產生早戀現象，但是這種早戀絕不是性機能的發育，往往是一種個體與社會交往的嘗試，心理學的觀點説，是因為青少年期社會意識增強，所以在尋找自己生活的價值，探索人生的意義，當發現異性之間的聯繫是人與人之間最富有的情感聯繫時，便不顧一切地企圖親自構建它，有的男女同學之間雖然表達了愛慕之情，但隨時間的推移，一方對另一方逐漸疏遠、冷淡，又與另一同學要好，這樣就感到失戀、被拋棄感、沮喪、苦悶、怨恨，影響學習和生活，嚴重可產生自殺行為。

4、如何講究心理衞生

掌握心理學知識，培養自己堅定、頑強、樂觀、開朗的性格，調節自己的情緒樹立科學的世界觀;有理想和信念，熱愛生活，有明確的奮鬥目標;調整好自己的情緒。

青少年平時會遇到很多的心理問題的，一定要重視起來，而且要加以及時的治療的，可以採取上面的一些問題有針對性的治療，這樣才能夠具體的問題具體分析，真正找到解決問題的辦法，能夠擺脱各種心理問題。