職業病症的應對方法

專家介紹説：表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動；髓核突出或脱出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的.神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體徵的綜合徵。隨着年齡的增長，頸部及背部的椎間盤還會水分流失，椎間盤因失去彈性而變得脆弱，很容易發生破裂。

如何對付此類職業病症？下面介紹一套頸部保健操，可使頸部活動靈活有力，頸部皮膚不鬆弛，對防治頸椎病有良好療效。

第一節仰頭觀天，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。

第二節按摩頸部，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。

第三節兩目虎視，使身體呈弓形。然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是，不是隻轉眼睛。

第四節搖頭晃腦、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一週，再向反方向搖動。左、右各做10次。