如何與內在小孩溝通

導語：我們的內心都有一個埋藏真實感受的部分，這個部分和我們日常生活的表現有所不同，是我們對事物真實的反應。下面小編為你整理的如何與內在小孩溝通，希望對你有所幫助！

發現內在小孩

每個人的內在都有一個孩子。我們不確定他的年紀，但是很多時候他比我們以為的還要小。他是我們在年幼時受傷破碎的部分，深深地埋藏在我們的心裏。他有時 哭、有時笑、有時憤怒、有時悲傷。有時他希望你的擁抱，有時卻又想對你大吼大叫。這個孩子住在我們內在的核心，往往比已長大的我們更清楚我們真正的需要。

對某些人來説，和自己的內在小孩接觸不是一件容易的事。在很小的時候，這個小孩便已經歷了許多創痛，他變得退縮膽怯，渾身是傷。他藏在你的深處，也許期望 你可以給他撫慰，卻因為太過害怕會牽動傷口而假裝不需要你的注意。他不想長大，只想當個無助可憐的小朋友，與已是成人的你常常發生衝突。當你在需要卯足勁 往前衝之時，這個內在小孩卻可能只想留住你的腳步，告訴你你的衝刺只會讓自己更受傷。

有的內在小孩會主動地向你求救，用不安和焦慮來引起你的注意力。他希望你除了將注意力放在外在事物（例如金錢、朋友、工作、家人期待等等）之外，還可以花 些時間與他相處，陪伴孤獨害怕的他。這個小孩若是長期受到忽視，往往會變得憤怒，並將這股能量轉到你的身體上，使得你的身體出現疼痛或不適。有的內在小孩 擔心受你責備，因而決定躲在你看不到的地方。當內在小孩把與你之間的聯繫阻斷，他也帶走了你的感覺，留下空有軀殼的你。

正因為如此，和內在小孩接觸時，接納他可能的情緒是重要的。也許一開始這個小孩只想哭泣，那麼允許他哭泣。也許這個小孩還不想和你太靠近，那麼允許他這樣 做，並且仍舊祝福他、陪伴他。內在小孩往往是敏感警覺的，他需要你的接納與支持，才能安心地呈現自己，發泄多年來的.傷痛－－恐懼、憤怒、悲傷、失望、和無 助。慢慢地，他也會告訴你他的需要，讓你有機會迴應，並且與他分享你的喜樂哀懼，共同走向充滿希望與愛的未來。

發現內在小孩，認識他、接納他、照顧他。這是一個過程，你需要耐心地陪他，並相信自己與這個小孩間的互動。畢竟這個內在小孩就是你的心，而為自己付出是值得的。

你要如何跟你的內在小孩溝通

1、要幽默。幽默會有助於減低你內在小孩的張力還有他的權力。

2、要安撫他，並保證你對他永恆的愛與支持。

3、要用父母的角色來對待你的內在小孩，不必因為他感到沮喪、憤怒、傷心或哭鬧你就立即作出反應，傾聽他的每一個怨言。

4、要作堅定的抉擇，要作果斷的決定。作決定的承諾對拖拉-的他很奏效。

5、要記住你的能力比你的內在小孩更強，你具有掌控權。

6、要作聲明，讓自己心安，明白內外的問題沒有那麼嚴重。

7、要問自己，如果自己瘦身計劃失敗了，最壞的情況可能會怎樣。

8、要尋找解決之道，而不是為問題唉聲歎氣。當你能夠友愛地馴服、管理你的內在小孩，理解他，無條件地愛他，並且教育他，你瘦身的計劃也就成功一半了。