戰勝面試恐懼症有什麼方法

面試恐懼症對於我們的求職影響是很大的，很容易讓我們的面試成績變得非常的不理想，所以在面試之前，一定要客服自己的恐懼症。今天小編分享的是戰勝面試恐懼症的方法，希望能幫到大家。

1、充分的準備工作。在面試之前的準備工作，能夠幫助你快速的進入狀態，在進行自己的面試之前，你需要做的準備有很多。首先是對於用人單位和應聘崗位的調查，要儘可能的詳細，因為在面試的過程中，你跟面試官的話題是永遠都不會離開你所面試的工作本身的。其次是你自己的準備，包括了自己的着裝要正式，不一定要是名牌或者是很昂貴的衣服，至少是要乾淨整潔的出現在面試官的面前的。

2、足夠的自信。想必你在進行面試前的準備的時候，對於所要面對的面試應有了比較清晰的認識，但是現在你還缺少一點自信，這個自信就是你在求職中的綠色通行證。自信的`求職者在面試的時候，總是能夠在面試官的面前展現自己真優秀的一面，不僅是因為自信能夠感染到面試官，而且自己的表現也因為自信變得尤為的優秀。

3、不斷的心理暗示。沒有誰能替代你去參加面試，因為這是你自己的職場。或許你因為緊張和害怕，可以讓自己的親朋好友跟着自己去到公司的附件，最終也只有你一個人進入到面試的現場。心理暗示是為了自己給自己鼓勵，明白自己正在做的事，才能知道該怎麼做。心理暗示能夠給求職者一種輕鬆的狀態，也能讓自己變得更加的自信。

方法一：肢體放鬆

科學試驗證明，一個人的精神緊張通過肌肉的放鬆完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時，要多做放鬆訓練。

肌肉放鬆最簡便的方法就是，讓自己處於自然舒適的坐姿或躺姿。意識關注從頭頂逐層往下放鬆，貫穿全身，一直到腳掌心。最後感覺全身非常放鬆為宜，一般一天早晚各做二次放鬆練習。

方法二：適當的心理暗示

在面試前，經常對自己説：“我很優秀”“我很棒“我定能成功”之類的話，方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

方法三：換種心態

既然你想應聘，那你就應該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點並不在於“求”，而是在於“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認識自己的能力和對工作環境、待遇有合理預期的情況下，你才能擁有駕馭並勝任工作的心態。過於低估自己的能力或認為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現得信心不足，成功率也相對較低。

方法四：把緊張情緒説出來

比如面對很多人做自我介紹時可以先説：此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內心壓抑的緊張情緒説出來，然後再開始介紹自己，你會發現已經放鬆了好多。

方法五：用真摯和誠懇贏得面試官的一票

在面試官面前表現出真正的自己是非常重要的，很多初面者認為學歷和經驗是求職成功的唯一標準，其實這個答案只對了一半。其實真誠的態度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達自己的想法，不要説謊，更不要誇誇其談。比如面試官對你説話時，你要用心聽認真想，正確地理解和判斷他的意思。其實從這些過程裏他都能感覺得到你的真誠，從你的表現和對問題的理解程度上看，他也能初步判斷出你的辦事能力如何。

第一步，熱絡場面。面試開始時，注意用眼睛注視面試官，面露微笑，就像平時碰到一個很久不見的熟人一樣。這個簡短、有效的舉動，讓人覺得你很容易相處，打破面試開始時的尷尬。

第二步，強調成就。進入談話階段後，馬上説出自己曾如何解決問題，使自己站在有利的位置。多用“我能”、“我做到”這種肯定句式，別用“我只是”、“我不能”這種否定句。肯定而自信的話，可大大增加面試官對你的好印象。

第三步，展現能力。談到應聘崗位的工作性質和目標後，可立刻指出“我過去也解決過類似問題”，然後詳細舉例説明。讓對方知道，你是幫他們解決問題的最佳人選。

第四步，表露興趣。事先通過網絡等途徑查閲應聘單位的相關信息。在談到單位的情況後，馬上説出自己對單位的瞭解和興趣，願意學習有關單位的一切。越瞭解單位，面試官印象越好。

第五步，問點問題。當對方問了你幾個問題後，可以適當反問一兩個問題，表示對工作的強烈興趣。一位專家建議，面試時最好想十個問題，隨時準備發問。但注意不要花過多的時間問問題。

第六步，説明貢獻。面試全過程中，要時刻找機會展示自己的能力。不要複述簡歷。站在對方的立場上，想一想你的什麼技能才是他們最需要的，將談話引到這一點。

第七步，簡潔有序。提前把你想要講的事想清楚，儘可能主動掌握面試，以保證有足夠的時間讓對方記住你想要告訴他們的信息。