跳台滑雪需要哪些技術-跳台滑雪的技術要點

跳台滑雪從1924年第一屆冬奧會即被列為比賽項目。根據國際滑雪聯合會規定，在冬季奧運會及世界滑雪錦標賽的跳雪比賽中，設有70米級和90米級台的兩個跳雪項目。下面，小編為大家分享跳台滑雪的技術要點，希望對大家有所幫助!

　　助滑

助滑是為了在起跳端造成更快的.初速度，以延長空中飛行距離的一種技術。

在順着助滑道的傾斜面前進時，運動員兩腿儘量深蹲，上體前傾成流線型姿勢，力求與雪面大致平行，以最大限度地減小空氣阻力。

　　起跳

起跳是整個技術動作的關鍵，起跳動作的好壞決定着運動員的成績。

由於助滑的最快速度可達每秒鐘30多米，因此，掌握起跳的最佳時機是衡量運動員技術水平高低的主要標準。

起跳用力 的方法與跳高或跳遠都不相同，確切地説，它不是跳而是兩腿快速下蹬的動作。

運動員順着助滑道快速滑行，一般當雪板尖到達台端時立即起跳，上體向前伸展。

　　空中飛行

運動員只有保持大膽、沉着、穩定和善於控制雪板的空中飛行姿勢，才能獲得理想的成績。

這時，運動員的上體應充分伸展，上體與下肢間稍有曲折，兩雪板平行並與腳底呈鋭角上仰，上體與雪板基本保持平行，兩臂伸直貼放於身體兩側。

　　着陸

經過助滑、起跳和空中飛行，最後再完成正確成功的着陸動作，就使整套動作連貫一致，一氣呵成，運動員由此便可獲得高分。

着陸時，應具有彈性和穩定性，兩腳成弓箭步前後分開，身體重量分別落於兩腳，雪板後跟略領先於板尖着陸，兩腿屈膝做緩衝，兩臂左右平伸，以維持身體平衡。

落地後，保持平衡姿勢順利滑到終止區，全部動作即算完成。