太極拳
太極拳是現在很多中老年人鍛鍊的主要項目，而對於打太極的具體好處，相信大部分人都不是很瞭解的，下面就和小編一起來看看吧!一、生理效益我國的太極拳歷史悠久，在練習太極拳的過程中結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、...
太極拳界流傳着這樣一句話：勢斷勁不斷，勁斷神可接。就是説動作的外形似乎完成了，但它的勁力還沒有完成，如摟膝拗步，前推的手似乎到位了，但勁力並沒有完成，不應當馬上縮回，如果馬上收回，勁力就斷了。下面是小編為大家分享太極拳...
陳氏太極拳以它獨有的內容詮釋着健康促進與教育的意義，將陳式太極拳的健康理論用它獨有的軌跡書寫在人羣之中，這需要對陳氏太極特別是太極拳的深層解讀和挖掘。下面由小編為大家分享陳氏太極拳訓練特徵，歡迎大家閲讀瀏覽...
雲手是太極拳中非常重要的一個名詞，不管太極拳哪一門派，都有以雲手命名的動作，今天本文就雲手的價值和鍛鍊要領談一談自己的見解，僅供大家參考。雲手練習的價值雲手的主要價值在於放鬆神經、加強血液循環、調節人體內分泌...
腰部通過訓練，能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致，從而使“力發於足，主宰於腰，行於四肢”的太極運動真正實現“氣遍周身不稍滯。”太極...
太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體，下面就是小編整理的楊式24式太極拳口訣，一起來看一下吧。一、起式1、左腳開立，與肩同寬。2、兩臂掤舉，達於肩平...
世間萬物都有它發生、發展、毀滅的規律，按中國傳統文化的思想，任何事物的變化都遵循陰陽變化的規律，陰極變陽，陽極變陰。太極拳也離不開陰陽變化，推手的規律是沾黏連隨、不丟不頂、捨己從人，太極拳套路也有它的規律。那麼太...
引導語：吳氏太極的練習有着一定的原則需要遵循，以下是小編整理的練習吳式太極拳的三大原則，歡迎參考閲讀!第一、知行合一對太極拳要高度重視，視之為進入中華傳統文化的真正途徑。許多人對中華傳統文化的認識，只停留在語彙...
太極拳是一項老少皆宜的健身運動項目，隨着時代的發展，人們越來越注重自己的健康問題，很多年輕人也加入到了太極拳健身行列當中來，我們看看下面的楊氏太極拳基本功吧！楊氏太極拳基本功一、練拳前要做好必要的準備活動。一般...
太極劍是屬於太極拳門派中的劍術，具有太極拳和劍術兩者的風格特點。下面小編來給大家介紹太極劍劍法動作要領，希望對大家有幫助!太極劍劍法動作要領(1)刺劍——以劍尖直對對方，手臂由屈到伸，與劍成一條直線，力達劍尖，眼看劍...
太極有益身心健康，要怎麼練好太極打坐法呢？下面小編為您收集整理了太極打坐法的'技巧，希望對您有幫助！太極打坐法的技巧修煉不知玄關，無論其它。只此便如入暗室一般，從何下手?玄關者，氣穴也。氣穴者，神入氣中，如在深穴之中也...
在我們的太極拳教學中，我們有提到過太極雲手，太極雲手也被稱為太極拳“母式”，如何練太極雲手呢?今天，我們就和大家一起來簡單的學習一下太極雲手的練習方法，練好太極雲手助你提升太極水平。一、雲手的由來關於雲手的名稱...
腰襠跨居於人體中間部位，上下轉關連接樞紐，也是調整人體中心，發人致勝的關鍵。所謂襠部，即會陰部位，也是指兩胯根中間的部分。下面是小編為大家分享太極拳襠的作用及練習方法，歡迎大家閲讀瀏覽。一、襠的作用1.襠起舵手作用...
練拳要明理，理通拳法精。練拳宜在靜處用功，不要在人面前誇張技藝、賣弄精神。下面小編為您收集整理了太極拳的五種練法，希望對您有幫助！太極拳的五種練法1、太極拳的精神專一練法要懂得意在先、內氣催姿勢的規律，把雜念、...
太極拳鬆胸的練習技巧練習太極拳的方法是非常多的，只有掌握正確的方法練習起來才會更加的輕鬆，也能更快的掌握其中的技巧，太極拳的鬆胸練習是非常總要的，才時常鍛鍊。那麼下面就讓我們一起來看看太極拳鬆胸的練習技巧有哪...
太極流派眾多，每個流派都有其鮮明的特點，而且太極拳不但能夠保健身體，還能緩解頭痛。下面是小編為大家蒐集整理的56陳式太極拳分解教學，歡迎大家閲讀與借鑑，希望能夠給你帶來幫助。56陳式太極拳分解教學特點陳式56式太極拳...
陳式太極拳是各太極拳種最早的一支，河南省温縣陳家溝村的陳王廷對創始陳氏太極拳起了重要作用。陳式太極拳基本功訓練的內容有哪些？陳式太極拳基本功訓練的內容分享給大家。定步雲手涮胯江湖有言：“教拳不教樁，傳拳不傳胯...
導語：導語：太極拳動作柔緩，老少皆可練。但是，太極拳的派系眾多，很多人不知道該選擇哪種太極拳進行訓練。下面就為大家推薦一種簡化的太極拳——二十四式太極拳的分解教學方法，一起來看看吧。二十四式太極拳的特點(一)輕鬆柔...
導語：陳式太極拳，是太極拳中最不像太極拳的'拳種，是陳王廷集蔣發所授的三豐太極拳與陳式炮捶改編而成，陳家十四世陳長興將祕不外傳的三豐原式太極拳傳給了楊露禪，後來太極拳分成了楊、吳、武、孫、趙堡五大流派。下面由小...
太極拳站樁的技巧你知道太極拳站樁的意義何在嗎?你知道如何練太極拳站樁嗎?作為太極拳初學者，我們一定要從太極拳基礎開始學習，練習太極拳站樁可以有效的提升我們的身體素質，感興趣的朋友們不妨來簡單的學習下吧!以下僅...
起太極拳的特點，肯定要提起太極拳的整勁和寸勁，習武者必練這兩個勁。太極拳的好處是強身健體，但是練不好整勁和寸勁是無法深入學習的，下面小編為您收集整理了太極拳練習的祕訣，希望對您有幫助！太極拳練習的祕訣一、兩腳平行...
“太極”一詞，最早出現在戰國時期的一部哲學著作《周易》中，指天地未分時的渾沌元氣，世上萬物都是由這種元氣變化產生的(《周易·繫辭上》)。太極拳就沿用這種無所不包的.太極理論，既表示這種拳以充斥在天地之間的元氣為...
1.別超負荷運動雖然説堅持打太極拳能很好的強身健體，但這也有度的限制，這就要求不能超負荷運動，所以在早晨練習的時候，要選擇一個合理的`時段，且每次練習時間要定個時，以自身所能承受的範圍為宜，免得練習時間過長而產生疲勞...
我們有些人在練太極拳時，時常會出現斷勁的現象。下面是小編整理的如何解決太極拳練習中的斷勁，歡迎閲讀。如何解決太極拳練習中的斷勁一、意念的問題太極拳的一個套路儘管是由許多動作組成的，但是我們應當把它看成一個整...
太極拳在我國有着非常悠久的歷史，也是一項非常健身的運動項目，那麼在打太極的時候，我們要注意什麼呢?來看看小編的介紹吧!1、忌神不守舍太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術，神為勢，有招無神招無力，招術神通才靈...
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