如何看心理醫生

導語：好的心理醫生使你感覺到安全、舒適、被愛、被尊重、被接納與認同。不輕易下結論，卻非常在意你的感覺，總是努力去理解你，懂你，貼近你，而不是控制你、評價你、指導你。他聽得很多，説話很少，但每句話可能都是一種新視覺，給你一種新體驗，讓你感覺到一片新的天和地。

終於有一天，李紅決定去看心理門診，看看醫生是不是真的能把自己心裏那塊疙瘩給解開。在她的設想中，心理門診是個神祕的地方，好像電影《沉默的羔羊》中表現的場景：在一間完全封閉的房間裏有一個長長的桌子，患者坐在桌子的一邊，心理醫生坐在另一邊，一旁架着一台攝像機，而心理醫生則一邊面無表情地問這問那，一邊飛快地在某種表格上填寫一些神祕的數據，最後再得出莫名其妙的分析結果。想着都恐怖!李紅想。但她還是忐忑不安地來到醫院，可使她想不到的是，跟其它普通科室一樣，在掛號、候診、護士叫號之後，她被領進一間比普通科室還要普通的房間，穿着白制服坐在診桌後面微笑着看着她進來的是一位看上去很年輕的醫生。李紅有些失望，她幾乎相信了一個説法：心理醫生就是憑着一張嘴來開導患者的。不過，一個小時後，當李紅手裏拿着藥品處方單和治療繳費單從診室走出來的時候，她的心情和看法都徹底改變了：至少，該交的費用中，每一分錢都值得!

　　心理門診不神祕

在剛才所舉的李紅的例子中，我們已經提到，心理門診並不神祕，除了需要治療和測試的科目外，也不需要什麼特殊的儀器和設備。它和其它科室一樣，只是一間普通的房間，擁有必須的桌子、椅子、診牀，或許有一些神經科才能見到的輔助檢查工具，但心理醫生也很少使用。在這裏，最關鍵的是人，即進行工作的心理醫生和他(她)所具備的素質和水平。通常情況下，一名優秀的心理醫生可以在與你最初交談的五句話內洞悉你來門診的真正意圖和心理障礙的分屬。

　　心理治療量身訂做

一般説來，心理醫生是按五個步驟工作的，即：認真傾聽———仔細分析———相互交流———情感誘導———確定治療。

心理諮詢其實是一個理解和分析的過程，只有你的闡述能夠使心理醫生充分理解，醫生才可以準確地進行分析和判斷，也才能真正地幫助你。

心理醫生在提供諮詢服務的時候，為減少患者情緒分散，會使用一些技術性的引導，比如暗示、話題截斷等。在需要確定患者真正情況的時候，也可能依賴心理測試表和心理測試工具，這些固定的表格和工具都是幾代心理學家在實踐中總結髮明的科技結晶，能起到你所難以想象的作用。

至於心理治療，是要根據患者不同的情況來計劃的。社會上傳説的電針治療、催眠療法、生物反饋技術、森田療法等等，其實在精神科領域使用的多一些，雖然心理醫生也熟悉掌握這些技能並偶爾應用，但心理醫生為緩解患者心理障礙，使用最多的是為患者“量身訂做”一套心理調整計劃，同時還會適當地配合使用一些藥物來加快和增強治療效果。

　　心理醫生人人需要

在心理門診，通常不把來就診的人叫作“患者”，而稱作“諮詢者”或“被助者”，由此可見，心理醫生並不認為來心理門診的是“病人”。心理醫生的主要職責是保證來訪者的心理健康和調整來訪者的心理狀態，也就是説，你並非一定要等到出現什麼症狀才來看心理醫生。

在國外，工作壓力大是人們需要心理醫生的首要目的，其次是情感障礙、性障礙、人格障礙和心理髮育障礙。隨着社會發展和生活節奏的加快，人們的心理壓力和心理不良狀態會越來越突出，心理醫生要做的事情就是幫助你如何更輕鬆地生活並面對現實。

看過美國電視劇《成長的煩惱》的觀眾都會記得其中有趣的一幕：身為心理醫生的父親有時候會和他的一位同行互相進行心理傾訴和心理治療，這在美國是很常見的事情，所以，可以説每個人都需要心理醫生，而定期地去訪問心理醫生，請他幫助你，將成為每個人未來生活的一部分。

　　不是看病

　　是調整

並不一定需要遇到特定的情況才去看心理醫生，在你煩躁的時候、在你感覺到無助的時候、在你興奮過度的時候、在你痛苦欲絕的時候，甚至在你還來不及察覺自己的問題的時候，你都可以在心理醫生那裏有所收穫，至少你要明白：到心理醫生那裏並不是去看病，而是做調整。

　　心理醫生

　　守口如瓶

除了必須的掛號費用和單獨開列的治療費用外，心理諮詢是按時間收費的.，因此，為了節省你的費用和大家的時間，在看心理醫生之前，你一定要明白自己是為什麼去?是要解決什麼問題?怎麼闡述更清楚?從哪裏開始闡述?

你不用擔心心理醫生是否聽得明白，在他覺得有不清晰的片段的時候，他會提示你該重點述説什麼。你也不用轉彎抹角，真正的心理醫生會發現你來的真正目的，所以，你在和心理醫生接觸的時候最好直截了當，有什麼説什麼，需要什麼講什麼。

你也不用擔心你所述説的對你不利，心理醫生有心理醫生的職業道德和準則，保守職業祕密是他必修的課程。

要記住的是：心理醫生只是幫助你解決心理問題的專家，他不是你的生活參謀，他也不能替代你的痛苦，更不能替你拿主意或者干涉你的私人生活。

　　不等於精神有問題

顯然，心理醫學和精神醫學在很多領域是相通的，在有些範圍內甚至是模糊的，但心理醫學和精神醫學在對患者進行處理的方式、手段、學術理論、使用藥物上都各有側重。故而，不要以為進了心理門診就等於進了精神科門診，這並不能説明你在精神方面有問題。

你根本不必擔心你去看心理醫生會對你的名譽和工作有什麼影響，你也不用擔心心理醫生會把你當做精神病患者。其實，當你去看心理醫生的時候，你最需要知道的是：你的思想意識已經在隨着社會的發展而發展，你已經在重視自己的心理健康了———那可是真正意義上的健康!