大樹菠蘿的營養成分

菠蘿蜜，學名大樹菠蘿，也有寫作波羅蜜的。是一種桑科喬木。原產於熱帶亞洲，在熱帶潮濕地區廣泛栽培。中國海南、湛江等地產量較多。樹高15至20米。葉大而硬，綠色有光澤。那麼大樹菠蘿的.營養成分有哪些呢？我們一起來了解了解！

菠蘿蜜[木菠蘿]的營養素含量(指100克可食部食品中的含量)

　　一、菠蘿西米露

煮西谷米時可多加一點水，西谷米較不易煳稠。另外，西谷米可買不同顏色的，增加變化。

材料：西谷米100公克，菠蘿蜜150公克，果糖60公克，白糖3大匙，水2杯，鹽1/2小匙，椰奶1/2杯

做法

1.)鍋中倒入3杯水煮滾後，倒入西谷米，稍微拌一下，以免黏鍋，等西谷米成透明狀後撈起，沖冷開水備用。

2.)調味料混合後煮滾，等涼後放入冰箱冷藏。

3.)菠蘿蜜切長條狀，泡入果糖中，5分鐘後即可取出。

4.)在碗中，放入西谷米，再倒入作法(2)的調味料，最後放上菠蘿蜜即可，此時還可依照個人口味，再倒入少許椰奶一起食用。

　　二、糯米釀菠蘿蜜

材料：菠蘿蜜：半個

糯米：適量

白砂糖：2茶匙

做法：

1. 糯米用清水浸泡3小時

2. 將菠蘿蜜一個一個的挖出來，放到冰箱裏冷藏待用。

3. 將糯米放到蒸籠裏，大火蒸，待水開後關小火大概20分鐘。

4. 白砂糖放到蒸好的糯米里，趁熱攪拌到砂糖溶化。放入冰箱裏冷藏。(下次做的話試放點椰漿估計更好吃)

5. 一個小時後將菠蘿蜜拿出來，將裏面的耔挖出把糯米釀進菠蘿蜜裏。

小貼示：

1.菠蘿蜜最好是泰國品種的，幹包嘀，吃起來比較清甜脆口。

2. 釀好後如果放到冰箱裏再冷藏半個小時則口感更佳 。