豬肝營養價值與功效
來源:文萃谷 1.01W
豬肝是一種家庭常見食材,吃豬肝的好處有哪些?豬肝的食用價值有哪些?一起來看看吧!
1、豬肝能預防肝炎
豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強人體的免疫反應,抗氧化,防衰老,並能抑制腫瘤細胞的產生,也可治急性傳染性肝炎。
2、豬肝有助與排毒
經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
3、豬肝改善皮膚
豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用;能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。
4、豬肝是補血佳品
豬肝中鐵質豐富,是補血食品中最常用的`食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。
5.補肝明目
豬肝中含有豐富的維生素A,能保護眼睛,維持正常視力,防止眼睛乾澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。適合血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等患者。
6.去除毒素
經常食用動物肝還能補充維生素B2,這對補充機體重要的輔酶,完成機體對一些有毒成分的去毒有重要作用。
豬肝湯的功效
第一步:醃豬肝
豬肝切好,用清水泡下,把裏面的血絲,粘液都給泡出來(半小時就夠了)
然後用料酒,鹽,生薑,大蒜,醃漬半小時左右
把醃豬肝容器裏面的湯水倒乾淨,把除豬肝以外的東西扔掉
第二步:燒開水(1.5湯碗左右)
調味,可以略微淡點
第三部:加入菠菜,或者青菜,都可以
水沸後就把醃漬好的豬肝倒到鍋裏去,豬肝煮多了容易老,所以先把菜葉放進去,等待沸騰的過程中,把表面灰色的泡沫用勺子舀出來倒掉,這樣出來的豬肝湯就比較清(用開水燙下,洗乾淨,也能起到相同的效果,但是感覺那樣豬肝沒這麼做嫩),最後,起鍋,在表面撒點香菜(喜歡吃的可以加)