2個月以上寶寶吃的富含維生素食物做法解析
有些寶寶因各種不得已的原因不能母乳餵養或不能純母乳餵養。則可以在寶寶2個月以上的時候給寶寶添加一些富含維生素的食物,如:
橘子汁:
材料:橘子1個,温開水適量、白糖少許:
做法:
1、將橘子洗淨切成兩半:
2、將每半個橘子擠汁,以1:1的比例加入温開水,再加入少許白糖攪勻即可:
營養分析:酸甜可口,為宗寶補充豐富的維生豢C和胡蘿蔔素等營養素。
蘋果汁:
材料:蘋果半個、温開水適量:
做法:
1、選用成熟的蘋果,(可用榨汁機)洗淨、去皮、去籽、切片:
2、用擦板將蘋果擦成泥,用紗布擠出汁液,再以2-3倍的比例加入温開水攪勻即可:
營養分析:蘋果中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種礦物質、維生素和微景營養索,可補充寶寶足夠的營養。
(注:有腹瀉傾向的寶寶,儘量不要喝蘋果原汁)。
黃瓜汁:
材料:黃瓜半根、白糖少許、温開水適量:
做法:
1、將黃瓜去皮,切片:
2、用擦板將黃瓜擦成泥(可用榨汁機),用紗布擠出汁液,以1:1的比例加入温開水和少許白糖攪勻即可:
營養分析:黃瓜含豐寓的維生素和礦物質,可給寶寶提供豐富的營養,還具有清熱利尿的功效。
番茄汁:
材料:番茄1個、白糖少許、温開水適量:
做法:
1、將成熟的香茄洗淨,去皮切碎:
2、用紗布擠出汁液,以1:1的.比例加入温開水和少許白糖攪勻即可:
營養分析:番茄味酸微寒,有生津止渴、健胃消食的功效,並含有碳水化合物維生素和礦物質等多種營養素。
山楂水:
材料:山楂片50克,水適量;
做法:
1、將山楂片洗淨、放入杯中;
2、將開水沏入水中,蓋上蓋悶10分鐘,待水温降至微温時,攪局至融化即可;
營養成分分析:酸甜可口、健胃消食、生津解渴、有增進寶寶食慾之功效。
青菜水:
材料:青菜(油萊、小白菜等均可)50克,清水適量;
做法:
1、將青菜洗淨浸泡,然後撈出切碎;
2、用不鏽鋼鍋(不要用鐵鍋、鋁鍋)置火上,加1小碗水,煮沸後加入碎萊,蓋緊鍋蓋煮5分鐘,再悶10分鐘,待温度適宜時去掉菜渣留湯即可;
營養分析:菜湯淡綠色,有清香味,含有鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等,可給寶寶提供多種營養素。
胡蘿蔔湯:
材料:胡蘿蔔50克、白糖適量、清水適量;
做法:
1、將胡蘿蔔洗淨切丁,放入鍋中加適量清水煮至熟爛:
2、用紗布去渣,留湯,加入適量的白糖攪勻即可;
營養分析:含豐富的β口胡蘿蔔素,有助於促進寶寶消化,增強寶寶抵抗力的功效。