關於跟孩子分房睡的建議

專家的意見：3歲分牀睡，5歲分房睡，到孩子6歲還未分房睡的已經晚了。阿瓜差不多4歲了，瓜媽打算跟孩子分房睡，讓孩子慢慢適應。但是才剛開始，就已經心力交瘁，考驗的就是當媽的虐心指數呀。

騰出了一個房間，將小房間佈置得温馨舒服，瓜媽跟阿瓜説：“寶貝長大了，從今晚起就要一個人睡這裏。”阿瓜滿臉興奮説”好“。越是一開始滿口答應的，到真正開始時就可能會越鬧心。

分房的第一天，果然，瓜媽睡前跟孩子講故事，好不容易睡着了，熄燈回房不知過了多久，突然被一陣撕心裂肺的哭喊驚醒：“媽媽！媽媽！”狂奔過去，阿瓜眼淚鼻涕滿臉蛋，鬧心開始了：“媽媽，我不要一個人睡！”哄下睡着了，小手還緊緊拽着瓜媽。瓜媽剛想起身，傢伙就醒了，“媽媽，回來……”

無奈，瓜媽只得跟熊孩子睡到天亮。

第二天又到了要睡覺的時間，阿瓜先下手為強：“媽媽，我今晚不要一個人睡，要跟媽媽睡。”瓜爸是個嚴厲角色：”不行！只能一個人睡。”瓜媽時刻擔憂太嚴厲是否會給孩子造成心理陰影，隨即被瓜爸白了一眼，滿臉嚴肅跟孩子説：“去，自己進房間，關燈上牀睡！”很多時候，爸爸們都把自己當教官，把孩子當士兵。

阿瓜撅着嘴進去了，關了燈後安靜了。難道被爸爸這一吼就成了？估摸到阿瓜已經睡着了，悄悄進房間查看，才到牀頭就發現了兩隻小眼睛在窗外微弱的燈光下泛着光，一言不發地盯着阿瓜。

“你在幹嘛？”打開了燈，才發現阿瓜全身和臉蛋都蓋上了被子，只露出了兩隻小眼睛。

“媽媽，我不敢睡，害怕怪獸！”掀開被子，整個小腦袋的頭髮都被汗水打濕了，睡衣後背的位置也被汗水浸濕。莫名的鼻子一酸，慈母多敗兒大概就是瓜媽的這種款式。忍住了，“怪獸是動畫片才有的，世界上沒有怪獸。”説了孩子也不相信，但還是忍不住説了。墊上了汗巾，鐵着心跟孩子説了聲“晚安”，孩子有點遲疑地回了句“晚安”，瓜媽關燈離開了。

第三天早上吃早飯，阿瓜説：“媽媽是不是不要我了，我昨晚做夢被怪獸抓走了。”又是一陣心酸……

每個孩子分房睡的虐心事都不同。習慣成自然，孩子成長過程中需要跨過無數的坎，而分房睡也是其中的一道坎，跨着跨着孩子就長大了。而作為媽媽，需要放手讓孩子自己面對。當你覺得心軟時，要及時提醒自己——養育孩子的終極目的是放手，養出不懂獨立的孩子可能會害了他們。

關於分房睡

不建議3歲前跟孩子分房睡，會破壞孩子的安全感；而6歲後尚未分房睡的，會影響孩子的心理健康成長，比如孩子會對父母過渡依賴，不利於孩子獨立。幼兒説建議從3歲開始，就要讓孩子慢慢適應分房睡，對於比較依戀大人的孩子來説，可以先從分牀睡開始。年齡越小開始，效果越好，年齡越大難度越高。

跟孩子分房睡之前，做好這些準備措施，會讓事情事半功倍，順利進行：

1、準備防踢被子，大人更安心

可以專門購買，也可以自己縫製。如果孩子習慣用睡袋就可以用睡袋，但防踢被子對大孩子可能會比較合適，因為睡袋有壓迫感可能沒那麼舒適，很多孩子都不喜歡。最簡便的防踢被子做法，可以用雙人的被子對摺，旁邊縫拉鍊或釦子，頭部位置可以用針線處理一下，不要蓋住孩子口鼻、肩膀處可以護暖即可。

2、牀加護欄或降低牀的高度

跟孩子分房睡，讓媽媽擔憂的就是孩子在睡眠中會摔下牀，撞到桌腳、牀腿或其他硬物。為了避免意外，減少孩子分房睡的抗拒，建議對”牀“下手腳保障孩子的安全感。只有孩子感覺安全了，分牀過程才能順利過渡。

3、讓孩子學會開燈、關燈

孩子獨立睡覺後，難免會半夜起牀或上廁所，建議跟孩子分房前，要讓孩子學會如何開燈、關燈，燈光也能給孩子帶來安全感，減少孩子分牀的焦慮和恐懼。如果孩子夠不着燈的開關，建議給孩子加裝一個牀頭燈。

4、房間佈置孩子喜愛、熟悉的東西

佈置房間時可以徵求孩子的`意見，儘量佈置成孩子喜歡的樣子，孩子平時用的被子枕頭、鍾愛的玩具等都可以放到孩子的房間裏，增加孩子的熟悉度，讓孩子更快適應。尤其是孩子平時睡覺喜歡抱着的玩具或被子，即使到了要丟棄也暫時保留，因為那可能是孩子依戀的東西，能幫助孩子順利過渡。

臨睡前做好3項小工作，能減少孩子的抗拒

讓孩子睡前小便，儘量減少半夜起牀，保證整晚睡眠；

大人的房門不要關閉，並且告訴孩子，需要時隨時可以過來找爸媽；

睡前陪伴孩子，可以講故事或做遊戲，讓孩子愉快入睡，大人才離開。

有些孩子獨立睡覺，家長會給孩子開小夜燈。幼兒説建議孩子睡眠中不要開小夜燈，因為開燈睡覺會破壞孩子的睡眠規律，影響孩子的睡眠質量。還可能引致孩子性早熟，原因是燈光會讓兒童夜間的褪黑素分泌減少，引致孩子性早熟，長期開燈睡眠，還會導致兒童免疫功能下降。