腹脹氣絞痛吃食推薦及注意事項

由於受寒、飲食不潔等原因，很多人會出現胃絞痛的症狀，那麼胃絞痛吃什麼好？想要緩解胃絞痛，飲食有方法，下面小編為您介紹胃絞痛、脹氣吃什麼。

胃絞痛、脹氣吃什麼

1 花生薑橘湯:需準備花生100克、生薑10克、橘子汁30毫升。先把花生、生薑、橘子汁放到鍋中,加入適量清水,加熱煮熟後即可食用,適用於神經官能症所致胃痛、噁心、嘔吐。

2 紅糖薑湯:需準備生薑5片、紅糖適量。先把生薑、紅糖放到杯中,衝入熱開水之後,等到温熱即可飲用,適用於寒氣犯胃所引起的`胃痛。

3 生薑鯽魚湯:鯽魚1條(約250克),去鱗、鰓及內臟,洗淨,生薑30克洗淨,切片,桔皮10克、胡椒3克,共包紮在紗布內填入鯽魚肚中,加水適量,文火煨熟,加食鹽少許,空腹吃魚喝湯,幾次後效果很好!此菜具有治胃寒痛效果。

注意事項

1、規律飲食:有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。要做到每餐食量適度,每餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。2、細嚼慢嚥:以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。3、飲水擇時:最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。