提高心理素質的途徑

一些人容易得心理問題，一件小事就糾結很久，悶在心理悶出問題來。而另一些人似乎是得了老天的眷顧，從來也不曾得過什麼心理問題。這些人其實是心理素質好。那麼如何提高着急的心理素質呢，一起來學習學習!

　　(一)閲讀書籍及雜誌

1. 心理類：這裏推薦幾本書，如下。

《生命的重建》露易絲·海著，徐克茹譯，中國宇航出版社;

《今天開始愛自己》謝麗爾·理查森&露易絲·海著，中信出版社

《少有人走的路》斯科特·派克著，於海生譯，中國商業出版社;

《過猶不及》亨利·克勞德&約翰·湯森德著，蔡岱安譯，海天出版社;

《卡內基溝通與人際關係》戴爾·卡內基著，詹麗茹譯，中信出版社

2. 人文類：

(1)主要是指文、史、哲方面的名著;

(2)假如你感覺閲讀名著有些困難，哪怕是看看人文類的雜誌、講演的實錄也有好處。

　　(二)寫作

1.記日記，尤其是心靈日記;

2.藝術創作，如創作詩歌、繪畫等。

　　(三)體育鍛鍊

經常參加體育鍛煉，可以有效地磨練我們的意志、恆心、韌性，以及思維、心理上的靈活性。

　　(四)社交訓練

培養自己主動、積極地與人交往的習慣。良好的社交狀況對人的心理健康極有好處。

　　(五)參加團體心理工作坊，或定期接受心理輔導、心理諮詢等。

這就如同時常聆聽音樂會，會陶冶一個人的藝術情操一樣，接受心理輔導可以非常有效地增強心理彈性，促進心智成熟和心靈成長，提升心理素質。

如果説前面四條是常規的途徑的話，它們所起的作用會以日積月累的方式體現在我們的心靈成長中;那麼，第五條也就是你所説的“捷徑”。正如美國傑出的.心理醫生斯科特·派克所説：

“要使心智成熟，接受心理治療是一種合理的捷徑，但這一點卻常常被人忽視。”“(當然)一個人心智的成熟，即使不通過心理治療也完全可以實現，不過整個過程可能更加漫長和艱難。使用有效的工具作為成長的捷徑，完全是合情合理的選擇。”(《少有人走的路》P57，斯科特·派克著，於海生譯，中國商業出版社，2013)