奶昔有哪些做法

奶昔既美味又瘦身，許多朋友都十分喜歡，大家知道奶昔怎麼做好吃嗎?大家知道奶昔怎麼做更營養嗎?小編馬上就告訴大家!

奧利奧香蕉奶昔

主料：香蕉 2根，奧利奧餅乾 5塊

調料：原味酸奶 2盒步驟:1.香蕉去皮切小塊，與酸奶一起用攪拌棒打成順滑的奶昔。

2.去掉奧利奧餅乾中間夾心層，用攪拌棒攪拌成粗粉。

3.把奶昔倒入杯子裏，把奧利奧粉均勻的撒在奶昔上就OK啦~

果蔬核桃蜂蜜奶昔

主料：黃瓜 1根，香蕉 1根，核桃 適量

調料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺步驟:1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。

2.把黃瓜洗淨切片，香蕉去皮切片。

3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用攪拌棒攪拌均勻即可。

酸奶紅龍果冰奶昔

主料：紅龍果 1個，酸奶 350克

調料：煉乳2大勺，淡奶油適量步驟:1.紅龍去皮切成小粒，裝入保鮮盒中，放入冰箱冷凍1小時;酸奶也冷凍1小時。

2.把冰凍過的紅龍果粒放入攪拌杯中，倒入煉乳、酸奶。

3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。

4.最後可以用淡奶油在最上面做些裝飾。

Tips：冰凍1小時後的紅龍果粒表面剛剛有一點點冰碴，用手指戳一下還是軟的，這種狀態就可以了。

喝奶昔瘦身的原理

1、吃營養奶昔不會餓。

餓瘦的反彈很快!吃營養奶昔減肥，不餓肚子，不是節食，只是換一種飯，低熱量的飯。

2、吃營養奶昔嘴不饞。

人缺乏某種營養物質時，為得到所需營養，大腦會下令吃更多的東西(例如：鉀)，就是“嘴饞”，甚至很多人掌控不了自己吃零食的慾望。而我們的營養奶昔是讓您用美味又能吃飽的營養奶昔代替兩餐，補齊人體所需要的`所有營養物質，當你得到比平時更多的營養元素後，大腦就不再指令你吃太多的東西。

由於營養奶昔是草本營養食物，不是抑制食慾的藥品，你吃東西仍很香，但不再是“無底洞”。

3、營養奶昔代餐並非節食，只是換一種健康的飯吃。

節食減肥是可以減，但營養不良，無法持續，蛋白質缺乏，減肥同時減掉肌肉和水分，導致身體遭到破壞，代謝下降，更容易堆積脂肪，反而形成易胖體質。這就是為什麼市面上很多減肥方法，都是反彈很快，因為它們根本不注重減肥時補充人體需要的營養素。

而營養奶昔代餐，營養均衡，蛋白質充足，可以持續減50斤，100斤都沒問題。減脂肪同時增加肌肉，肌肉是消耗熱量的最大身體組織，肌肉增加，代謝就會提高，形成易瘦體質，不反彈，而且細胞營養專利技術，細胞重新生長，皮不鬆弛，修復肥胖紋。

4、恢復正常飲食不反彈。

營養奶昔可使胃部平滑肌細胞活化，產生彈性，回覆胃容積正常大小，不易暴飲暴食。而且因脂肪細胞內的脂肪已被燃燒掉，細胞恢復正常大小，同時增加瘦肌肉，身體代謝也就恢復正常了，所以脂肪不易堆積。獲得不易發胖的易瘦體質。

同時，植物性的營養奶昔，食用一段時間後，味覺會變清淡，不太貪吃油膩甜味食物，而喜歡吃清淡蔬菜水果類食物，形成健康飲食習慣，真正終身受益!

當然，我們的營養專家會根據你的身體狀況搭配最適合你的輕鬆減肥方案。