清熱祛濕煲什麼湯

夏季陽氣易衰，陰氣易盛，濕邪侵犯人體後最易傷害脾陽，而脾陽的虛弱也進一步助長了濕邪的侵入。那麼清熱祛濕煲什麼湯好呢，一起和小編來看看吧!

　　雞爪苦瓜瘦肉湯：

我們都知道苦瓜是具有很多的功效，最顯著的就是清熱祛濕了。其實苦瓜不僅僅可以用來煲湯，還可以在日常生活中將苦瓜用來當做一種菜來吃也是一個不錯的做法。而且苦瓜還有一些功效就是利尿和解毒。我們都知道當體內積累的毒素太多的話我們也是很難排出體外的，苦瓜裏面含有的一些成分就是可以幫助我們排毒的。那麼雞爪的話就是含有很多的膠原蛋白，對於美容護膚有很好的功效。那麼如何來做呢?就是將雞爪先用開水燙一下，然後將苦瓜裏面的那層白色的物質給颳去，然後拿一個砂鍋直接將全部的材料放進去，最後加一些薑片，煮開以後改小火再煲一個半鍾以後就可以了，最後加些鹽。

　　金銀花水鴨湯：

金銀花是具有解毒的功效的，在夏季跟水鴨一起來熬湯的話是一道美味又祛濕的湯。那麼我們知道水鴨好吃但是腥味比較重，因此我們在烹煮的.時候要加一些無花果、陳皮和薑片。我們在煮水鴨前要先將水鴨用開水燙5分鐘先，然後陳皮裏面的囊也不要。當所有的準備工作都做好以後我們就可以將水煮開先，然後將這些材料都放進去煮開，最後改小火再煲2小時，最後調味即可。

　　馬蹄水鴨湯：

馬蒂，口感脆爽，還具有利尿，清熱解毒的功效。烹製的時候可以先將清洗乾淨的鴨肉先放進去鍋裏面，然後加一些薑片、葱、適量的料酒先煮開以後，再將馬蹄去掉皮以後切開，最後放進馬蹄煮開，改小火，煮1小時即可。

　　延伸閲讀：如何去濕氣

1、注意飲食

濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生薑等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

2、保持大便通暢

體內有濕熱的患者也往往容易便祕，排便的時候也會感覺排不乾淨，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衞生巾，最好是早餐後，時間久了就可以養成按時排便的好習慣。

3、避免居住在潮濕的地方

如果你居住的地方低窪潮濕，夏天的時候温度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、乾燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。

4、中醫刮痧拔罐

體內有濕熱的患者就醫的時候，很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫師來操作，避免出現不必要麻煩。

5、運動

生命在於運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。