五大方法緩解執業藥師考試緊張情緒

2017年執業藥師考試已經進入到最後的衝刺備考階段了，很多人在考前會出現各種負面情緒，那麼，如何緩解這種不良的情緒呢，本文即將為各位考試介紹五種方法，希望對大家考試有幫助。

　1、輪換法

根據自己的個性特徵制定複習計劃，在時間長短、學科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態下有效地進行復習。

　　2、遺忘法

對與應考無關而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣泄一番，然後遺忘掉，留下積極的應考情緒專心複習。

　　3、諮詢法

對學習中的難點要及時找人求教，千萬不要自己苦鑽牛角尖。心理上有了障礙也要及時通過心理諮詢加以排除，理順心氣，或把緊張的感受告訴親密的人，在交談中緩解緊張情緒。

　　4、放鬆法

出現緊張情緒時可以通過聽輕鬆的`音樂或專門的放鬆療法磁帶，調節一下情緒後再繼續複習。緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內關穴，也可消除緊張。洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。

　　5、運動法

暫時放下沉重的學習負擔，適當運動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調節自己長期緊張而疲勞的身心，對於學習可以起到事半功倍的效果。

每個人還有很長的人生之路要走，只要卸下沉重的包袱，保持良好的心態，邁開輕鬆的步履，充滿自信地走向2014年執業藥師考場，後面人生之路一定能走穩、走好。