喝茶有什麼好處

茶文化可謂博大精深，你知道喝茶的好處與壞處都有哪些嗎?哪些女性不適合喝茶?今天就跟yjbys小編一起來看看喝茶到底有什麼好處與壞處吧!

　　喝茶的好處：

根據世界衞生組織調查發現，茶是中老年人最佳飲品。因為大量研究表明了茶對中老年人的多種益處。

　　1有助於抗氧化

茶多酚有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。有實驗表明，1毫克茶多酚能清除對人體有害的過量自由基，比9微克的超氧化物歧化酶還高，抗衰老能力也比維生素強18倍。

　　2有助於預防和治療輻射傷害

茶多酚及其氧化產物可以吸收放射性物質。有臨牀實驗證實，腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，如果用茶葉提取物進行治療的話，有效率可以高達90%以上;對放射性輻射引起的白血球症狀也有很好的治療效果。

　　3有助於提神醒腦

茶葉中的咖啡鹼可以使得人體的中樞神經興奮，使人精神振奮，並增強思維和記憶能力。

　　4有助於利尿解乏

茶葉中的咖啡鹼會刺激到腎臟，使尿液迅速的排出體外，提高腎臟的濾出率，並減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，使人體儘快消除疲勞。

　　5有助於降脂助消化

茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C可以提高胃液的分泌量，幫助消化，還能增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，並防止脂肪積滯。

　　喝茶的壞處：

既然要喝茶，就一定要喝對茶。

　　1喝茶不貪新

從營養學角度看，新鮮茶葉並沒有很好的營養成分。新茶主要是指採摘下來不到一個月的茶葉，這些茶葉沒有經過較長一段時間的放置，就會對身體有些不良影響，飲用後可能會出現腹瀉、腹脹等不舒服的反應。新茶還會刺激到人的胃黏膜，容易誘發胃病。所以新茶還是少喝，存放不到一個月的新茶更不要喝。

　　2喝茶不貪濃

濃茶會讓人興奮，對心血管系統、神經系統等會有不良影響。疼是患有心血管疾病的人，要避免飲用濃茶，否則很可能會出現心跳過速，甚至心律不齊等狀況。

　　3不喝頭遍茶

茶葉在栽培和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染，茶葉的表面也總會有農藥殘留。所以，頭遍茶就是用來洗滌茶葉的，不應該喝。

　　4不喝隔夜茶

隔夜茶中會有較大量的茶鹼，可能會有“脱鈣”的壞作用。

　　5進餐前不大量飲茶

餐前或進餐中如果大量飲茶或飲用過濃的`茶，會影響鈣、鐵、鋅等營養元素的吸收。喝牛奶或其他奶類製品時也不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會跟奶類製品中的鈣元素結合，從而形成不溶解於水的鈣鹽，並排出體外，這可以大大的降低奶類製品的營養價值。

　　6酒後不飲茶

飲酒後，酒中乙醇會通過胃腸道進入血液，然後在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出體外。所以如果在酒後飲茶，茶中的茶鹼會迅速對腎起到利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，乙醛對腎就會有一定的刺激作用。