我們經常喝綠茶有什麼好處

綠茶有很強大的養生功效，對人的身體有保健作用，那麼我們經常喝綠茶有什麼好處呢?下面跟小編一起去了解一下吧!

1、降血脂

科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、遊離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

2、瘦身減脂

綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

3、抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

4、抗菌

研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。

5、防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。

6、防癌

綠茶對某些癌症有抑制作用，但其原理皆限於推論階段。對防癌症的發生，多喝茶必然是有其正向的鼓勵作用。

很多人不知道其實喝綠茶養生保健最大的功效就是瘦身減掉身上的脂肪，所以日常辛苦減肥瘦身的人羣可以試試經常喝綠茶來減掉身上累贅的肥肉，而且喝綠茶還能夠幫助大家有效的防癌，現在患上癌症的機率越來越高，所以大家防癌的警惕性不能夠降低，大家都應該經常喝綠茶積極的預防癌症。

1、胃不好的人忌飲綠茶。綠茶是未經發酵的茶，所以茶葉中保留了較多的天然物質，其中葉綠素含量也不較多對腸胃有較大的刺激，因此胃不好者最好不要喝綠茶，可以選擇養胃的'紅茶。

2、發燒者不可喝綠茶。這是因為，綠茶中含有大量的咖啡鹼，而茶葉中的這種咖啡鹼不但會使人體體温升高，而且還會較低了藥效。

3、尿結石患者不可飲用綠茶。因為尿結石者一般是草酸鈣結實，而茶葉中含有的草酸會隨尿液排泄的鈣質而形成結實，如果尿結石患者再大量飲茶則會加重病情。

4、肝臟有問題者不可飲綠茶。綠茶中大量的咖啡鹼等物質被人體吸收後大部分是經肝臟進行代謝的，飲茶過多超過肝臟所能承受的代謝能力，則會損壞肝臟組織，使肝臟問題更加嚴重。

5、胃不好的人不宜喝綠茶。我們都知道，綠茶屬於寒性茶飲，喝了使人有清涼之感，那是因為綠茶中的茶多酚含量很高，對胃部具有刺激作用。特別是有些人喜歡喝較濃的綠茶，如果您的胃不是很強壯的話，小編建議可以喝紅茶來代替綠茶，因為紅茶性温，能夠温胃驅寒。

一、忌喝頭遍茶：因為綠茶在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染的可能，茶葉表面總有一定的殘留，雖然不多，但也可能對身體有危害，所以，頭遍茶有洗滌茶葉表面的農藥殘留作用應棄之不喝。

二、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀，好和不好的習慣是綠茶的功效與禁忌的一大轉折點，好之恆好，壞之恆壞。

三、忌喝新茶：綠茶是未發酵，炒制後就可以喝，但因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶應該忌喝。

四、睡覺前忌飲綠茶：因為茶葉都有提神的功效，因此喝綠茶容易睡不着，影響睡眠。

五、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效，俗話説：茶水可解藥性。隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶裏的營養成分會成為細菌、黴菌繁殖的養料。