制定新年計劃範文

過去的2017年，對我來説是重大變化的一年，變化主要體現在心態上，學習和生活越來越無力，不知道自己何去何從。

為什麼會有這樣的心態變化？主要是審計考試複習大半年，最後還是失敗告終。面臨畢業，工作卻沒有任何着落。由於忙於學習忽略身體，導致身體日益變差。內心越來越苦悶，居然常常不自覺地流下眼淚，感覺世界沒有任何快樂可言，沒有任何事物可以給我帶來快樂。切切實實地感受到人生的不容易和磨難，感覺自己快撐不下去了。害怕放假，害怕去沒人的自習室學習，害怕周圍一片靜寂。

現在想想，其實很多東西都是自己跟自己過不去。朋友聚會不參加，健身不參加，學校的活動不參加，總是看別人的好想自己的不好，總是想着領導對自己的不滿忽，人為地將自己和周圍世界分割開來，人為地給自己製造了很多悲傷。

新的一年，我對自己有很多期望，這些期望看似老生長談，但是我真的希望自己能不斷提醒自己，不斷踐行。

1. 每天提醒自己感恩，微笑，快樂堅強地過好每一天。

2. 想清楚自己想要什麼，忽略外部的眼光和影響，讓自己專注地做自己想要的事情。而不是敏感地猜忌別人的想法，把自己搞得異常焦慮且沒有方向。

3. 練習外語。

4. 和父母多聯繫，他們是最愛自己的人，活得快樂，讓他們能放心。

5. 做事情不斷想方法，而非逃避問題或馬上向別人請教。

6. 做好時間管理，提高效率。

7. 加強鍛鍊，每週至少一次鍛鍊身體。

8. 問題總會解決，避免拿目前未解決的事情煩惱自己。

9. 多看自己的長處，增強自信心。

生命真的很美好，你在別人眼中已經足夠好了，不要再跟自己過不去，把握眼前能夠把握住的東西！

最後，要感謝我最愛的爸媽和朋友小強，不斷幫助我！2017年，你們也要快樂！

制定新年計劃範文 [篇2]

看了去年的新年計劃，好是好，但沒有解決我最要緊的問題。放假這段時間，我一直在思考什麼是我最需要解決的問題，以及解決的方式。琢磨了一段時間後，我發現身體健康和心理健康是最基本，也是最重要的兩個方面。儘管從小到大一直有堅持鍛鍊，但身體素質還是有待提高。小時候的歷史遺留問題給我帶來很多麻煩，但目前所造成的後果還是在我能承受的範圍之內。

身體是革命的本錢。從去年的表現來看，鍛鍊身體給我帶來很多好處。我變得不那麼容易生病，並且精力更加充沛。同時，運動在一定程度上釋放了我的壓力，緩解了我的焦慮。今年，運動是生活不可或缺的一部分。除了跑步之外，應該增加多一些柔韌性運動。（如，每天壓腿，拉伸肩部等）另外，力量性訓練應該得到重視。去年鍛鍊的大部分時間只是跑步，並沒有進行很多力量性的訓練。力量性訓練的缺乏導致我的背部不夠強壯，在搬東西的時候總感覺背部使不上力。

不吃身體不需要的食物，不喝身體不需要的飲料。從去年的表現來看，大腦最清醒的時候是演出前的一個星期。鑑於食物對演出的影響，我必須很仔細挑選吃進我胃裏的東西。零食，多油和多糖的食物是絕對不可以出現在我的演出前的食品欄上的。而喝的東西只有水和茶。而演出過後就沒有那麼嚴格的要求了，所以有時候會吃或者喝一些給身體帶來負擔的東西，導致學習和做事的效率降低了。

從去年的表現來看，我最大的問題就是時間管理和情緒管理不當。這兩大問題又造成壓力管理、目標管理和心智管理的混亂。由於時間管理不當，導致自己的目標很多沒有實現，同時給自己帶來很多不必要的壓力。在壓力之下，負面情緒升起來了，心智便製造了很多帶有負面情緒的念想。

我從小就有拖拉的習慣。很多事情不拖到最後一分鐘絕對不會動手去做。長大了以後，儘管為此吃盡了苦頭，卻依然故我。上了大學以後，課業負擔變重，拖拉給我帶來更多的麻煩。

第一，童蒙養正，小時候沒有培養好快速處理事情的習慣。

第二，父母的教育方式。在這裏我並不想指責我父母對我的教養方式，因為我相信他們做了當時他們認為最好的`選擇。我爸媽對我拖拉的習慣很不滿，便不斷地嘮叨我、提醒我，甚至為此罵我。我內心便升起牴觸情緒，反而變得更拖拉了。

第三，對完美的執着和對失敗的恐懼。我總是害怕把事情搞砸，所以便逃避着不去做，實在拖不下去了，便急急忙忙地把它完成了。當事情做得不是很好的時候，我便有理由給自己找藉口。這反映出我內心不能夠接受自我，害怕自己不完美的一面。

與此同時，問問自己，為什麼如此恐懼自己的不完美之處？為什麼你會怕失敗？人人本自具足，正因為如此，我們才要生在不完美中去學習完美。至於失敗，你是怕你敗了之後沒有人會接受你和喜歡你吧。

情緒管理後的問題：對自己不滿意，便升起情緒。

解決之道：覺知自己情緒背後的原因，並判斷為此起情緒值不值得。

壓力管理背後的問題：壓力的來源分為兩種，一種是外在的壓力，一種是自己給自己的壓力。（在此感謝李佳桐博主對壓力的解析，讓我對這個問題有了更加清晰的認識）現在主要

外在的壓力是學業上的壓力，而自己同時也給了自己不少的壓力。

解決之道：你無法控制外在給你的壓力，但你能控制自己不要給自己壓力。事實上，如果你處理得當的話，外在的壓力也無法影響你。很多時候，壓力是產生於自己時間和情緒管理上的問題，只要把這兩項處理好，生活上的壓力就會大為減少。同時，在面對事情的時候，不要給自己壓力，而是去思考事情的解決方案。

心智管理和目標管理背後的問題：腦子雜念不斷，説白了就小我老想向外抓取東西來填充自我，同時也產生了焦慮感。

解決之道：當雜念不斷的時候，由他去！專注於當下的事情，並不斷的練習，慢慢地減少頭腦裏的雜念。

至於目標管理，寫下每天的計劃，再腦子發暈得時候拿出來看看。 還有一點，執行力對目標管理起到至關重要的作用。

新年計劃出來以後，還要不斷地跟進，確保此計劃的到真正的執行。

制定新年計劃範文 [篇3]

為了更好地完成政協會議保潔及主席辦公環境任務，順利實現清潔政協，完美北京夢想，有必要根據有必要對上年度工作作出總結為新的一年作出總體安排，結合自身情況，對201*年新年工作進行精細計劃。這樣做，是為了更好地利用時間，協調好主席工作安排，為主席分擔生活瑣事。

一、三大原則：

1時間就是生命。對於身處政協會議的員工的我來説，時間都是第一位需要認真考慮的第一要素。如何充分利用工作上班期間的寶貴時間，進而確保主席和政協會議環境的清潔至關重要。

2方向至上。對於工作，尤其是政協會議的保潔，是很突出的。這是一個思路決定出路的競賽。因此，除保潔以外環境清潔是認真僅次於需要優先確定的問題。

3效率優先的原則。無論是政協會議的保潔，還是主席辦公室的環境工作，方向和總體方案確定以後，效率就是決定成敗的關鍵。因此，要在把握好時間的前提下，要時時牢記效率第一的原則。

二、目標

保證政協會議現場無論是開會前還是開會後都是乾淨整潔的，保證主席室每天都新鮮的空氣

三、詳細計劃

Ⅰ時間分配

1時間長度：從一五年一月一日開始，到一五年六月份。工作時間為180天。

2時間分配：按每週工作5天，每個月工作22天算，六個月的工作時間為132天，每天8個小時要做到從早晨到晚上的工作有條不絮，每天拿到報紙要瀏覽一遍，將最重要的信息放在第一頁，讓主席一眼就看到，晚上下班後我巡視窗户，門有沒有關上，主席辦公桌椅是擺放整齊

以上為本人1*年進入政協會議保潔工作後，在1*年即將結束前，為下年作出的工作計劃，也是本人在進入政協工作後這幾個月的工作心得，在政協工作我非常開心，為政協貢獻，為國家獻出我微薄的力量，希望在今後的工作領導繼續鞭笞我，為清潔政協，清潔辦公作出貢獻。