孕婦5個月睡覺注意事項

孕婦5個月注意事項：懷孕5個月了，妊娠第六個月（21～24周）。懷孕5個月是孕婦已經熬出一半的時間了。 孕婦5個月注意事項 ：

1、您食慾不振情況大獲改善，應注意勿食用過多飲食，體重以一個月增加一公斤為宜，以免過胖。

2、可以開始穿著寬鬆衣服，選擇數件自己喜歡的孕婦裝換穿，保持心情愉快。

3、乳腺開始發達且乳房增大，有時甚至會出現乳汁分泌，宜清潔乳頭使之舒適。

4、由於此期胎兒骨胳系統發育成熟，大量吸收母親營養，母親若患有蛀牙，宜安排牙科門診時間接受治療。

5、檢查是否有貧血現象？若有，宜選用高鐵飲食。

6、此時期的禁忌較孕前三個月要多，可安排短程或行程不緊湊的旅遊以調節身心；減緩壓力。

7、可恢復平日喜歡的運動，如：游泳、打桌球、保齡球、網球等，但不可參與激烈的比賽。

8、整理棉被、開車、按摩、只要不過度皆可去行。

9、燙衣服時最好選擇燙衣台與孕婦同高者，站着燙，以免增加腰部的負擔。

10、晾曬衣服時，宜將竹竿降到孕婦腰部之高度，切勿踮腳或彎腰動作；若發生小腿抽痙，宜儘快按摩腿肚或一手壓住膝蓋一手將腳指頭往上用力壓。

11、髮型宜清爽樣式，避免燙髮及染髮

在這個時期，胎兒已長出頭髮、眉毛、睫毛等。在X光照片中可清楚地看到胎兒的頭蓋骨、脊柱、肋骨、四肢的骨骼等。胎兒的關節也在這個時期開始發達，從這時開始，以皮膚的表面附着胎脂，胎脂的作用是，直到分娩都給胎兒皮膚提供營養，保護皮膚。同時能在分娩時起潤滑作用，使胎兒順利通過產道。此時，胎兒長約33釐米，重約500克。 這個時期，孕婦的肚子越來越大，接近典型孕婦的體型。產科檢查，子宮底高18～21釐米。由於孕婦的體重急劇增加，其下半身容易疲勞，時有背肌、腰部疼痛。孕婦的乳房也更大了，乳腺也發達了，有時在洗澡時或洗澡以後，乳頭會流出淡淡的初乳。此外，由於鈣質等成分被胎兒大量攝取，孕婦有時會牙痛或患口腔炎。這個時期孕婦應注意由於肚于越來越大，身體重心有些前移，容易跌倒，因此孕婦在上下樓梯時要格外小心，應避免登高凳子。還要保證充足的睡眠，適當的活動及良好的營養補充，同時注意口腔衞生及牙病的治療.

孕媽媽在懷孕的.時候是很辛苦的，這是大家都知道。尤其是寶寶越大，孕婦就越困難，慢慢的會出現手腳浮腫的情況，晚上睡覺也無法休息好。正確的睡姿能幫助孕婦更好地入睡，下面為大家介紹孕婦睡覺的正確姿勢。

1、孕早期孕婦睡覺以舒適的睡姿為主

在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態就是以舒適的姿勢為準。這個時候準媽媽仰卧、側卧着睡覺都是可以的，只要自己覺得舒適利於入睡就好。不過孕婦注意孕早期不要趴着睡覺。

2、孕中晚期孕婦睡覺以左側卧姿勢最好

到了孕中晚期準媽媽的腹部開始呈現明顯的隆起狀態，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜採用側卧的睡姿進行睡眠為好，其中以左側卧的姿勢最佳。左側卧的睡眠姿勢不會有助於準媽媽順利排尿，可以防止腿部水腫情況出現。左側卧還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現。

3、孕晚期孕婦睡覺最好是左側卧

這時候寶寶發育基本穩定，媽媽身體所承受的壓力最大，不少媽媽會發現翻身的時候都能感受到骨盆內有骨頭的響聲。這時候孕婦韌帶會變鬆弛，骨頭會變軟，但是胎兒的負擔在變大，所以身體會有疼痛感。這時候孕婦不能仰卧，一般建議左側卧位。左側卧的睡眠姿勢可以減輕壓力，還可以糾正胎位不正。