推薦麪條的5大做法

麪條在中國的歷史比較悠久了，它是我們中國作為主食而常見的一種食材之一。它不僅經濟實惠，而且麪條中有着很高的營養價值，經常食用可以給我們的身體帶來一定的好處。那麼今天小編就給大家推薦麪條的5大做法，教你麪條怎麼做好吃，怎樣才能夠做出既美味又營養的.苗條，快來學習一下吧。

【西紅柿雞蛋麪】

材料： 麪條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老薑片

做法：

1、把兩個西紅柿沖洗乾淨切成片，再將兩個雞蛋磕在碗裏，蛋液里加鹽，攪拌均勻，把一塊老薑片切碎待用;

2、鍋內放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出;

3、另外在鍋裏放油，油熱爆香姜碎，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖，如果你嫌西紅柿味太酸的話，但是隻加一點點);

4、然後加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧，然後盛出倒在麪碗裏，加鹽(鹽要多一些)，味精，香油。

5、另起一鍋放水煮麪，面好即盛入裝有西紅柿湯的麪碗，撒上香菜，香噴噴!

【茄子面】

材料： 茄子1個，青椒1/2個，素肉20克，拉麪1束(約120克)

做法：

1、茄子洗淨，切丁，青椒去籽，洗淨，切丁，素肉泡軟，切碎。

2、水燒開，放入麪條煮熟撈出，放入麪碗中。

3、先燒熱半杯油，將茄子炸軟撈出，順便將青椒過一下撈出，再將油倒開，然後加入其他調味料和素肉末周炒。

4、加入茄子和青椒，炒勻盛出，澆在麪條上食用。

【擔擔麪】

村料：

麪條200克，豬肉餡400克，芽菜100克，大葱末25克，薑末10克，蒜茸10克，辣椒麪1.5克，芝麻醬10克，油菜心1棵，香菜少許。

調料：老抽，生抽，料酒，米醋，高湯，花椒麪，豬油，香油。

做法：

1、鍋熱後，倒入豬肉餡炒散待用。

2、用豬油將葱、姜、蒜爆香，再放入辣椒麪、芽菜、肉末煸炒，加料酒、老抽、生抽、米醋，點少許高湯，出鍋時放入芝麻醬、花椒麪炒勻。

3、開水下鍋將麪條煮熟，撈入碗中。油菜心焯熟待用。

【蝦仁丸子湯麪】

特點：含豐富蛋白質。

主料：黃瓜 1/4根、蝦仁 4只、肉餡 1勺、姜 1片、蕎麥麪 25克。

輔料：鹽、澱粉。

做法：

1、將蝦仁清洗乾淨，加少許料酒和鹽攪拌均勻後再用水沖洗。

2、將蝦仁剁碎，加適量的鹽、澱粉，順時針方向攪成泥狀，再用手抓成小球型。

3、在肉餡中也加入適量的鹽、澱粉，順時針方向攪拌成泥狀，抓成球型待用。

4、將蕎麥麪煮熟在碗中備用。

5、將蝦球、肉餡球、黑木耳、黃瓜片、薑片一起放入沸水中煮熟，再加少量鹽調味。

6、將湯和菜料放入麪碗中即可。

【榨菜肉絲麪】

材料：

瘦肉150克、榨菜半個、葱2根、拉麪酌量、料酒半大匙、醬油半大匙、濕澱粉半大匙

做法：

1、瘦肉切絲，拌入調味料，醃10分鐘，榨菜切絲後先泡水20分鐘以去除鹹味。葱切葱花。

2、用3大匙油先將肉絲炒散，再放入榨菜肉絲同炒，炒勻後盛出。

3、另用半鍋水燒開，放入麪條煮熟。

4、將調味料放麪碗內，盛入麪條，鋪少許炒好的榨菜肉絲並撒葱花少許即成。

小祕訣： 榨菜有老榨菜和嫩榨菜兩種，老榨菜較鹹較香，所以要泡過水再炒，嫩榨菜比較不鹹，洗淨直接放入同炒即可，但都不宜再調味，以免太鹹。

一、麪條含有豐富的蛋白質

麪條是維生素和礦物質的主要來源，含有維持神經平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9。同時，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質，因此吃麪條能使人長壽，故有“長壽麪”之説。

二、吃麪條能使人更加清醒，注意力集中

因為它能緩慢地、有規律地向大腦輸送葡萄糖。

三、麪條是可以提供葡萄糖

運動員的最佳食品，它能為運動員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

四、不會引導起肥胖

吃麪條不會增加體重，已列入減肥食譜。

五、有抑制食慾的特點

因為麪條在胃中的消化比較慢，使長時間有飽脹感，不易飢餓。

六、能夠分解脂肪

因為麪條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。

七、麪條它不含有膽固醇

所以也適合高膽固醇患者食用。

八、麪條營養價值高

麪條是用硬小麥和全麥麪粉製作的，纖維素含量很高，與用去麩小麥製作的白麪包不同，精製麪粉缺乏很多營養，因此麪條比麪包的營養價值高。