霹靂舞的7個基本功練習
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一個月內,只練下面7個breaking基本功: down要點:這個不好描述,updown的重點在膝蓋,胸自然的'收縮。 2.飛機撐要點:左右手都要練;身子、兩腿要繃直;手掌的放法:五指指向後面。 freeze左右手都練,一個月內,只練下面7個breaking基本功:
down
要點:這個不好描述,updown的重點在膝蓋,胸自然的收縮。
2.飛機撐
要點:左右手都要練;身子、兩腿要繃直;手掌的放法:五指指向後面。
freeze
左右手都練,能相互轉換。
4.倒立走(練手指力)
倒立着往前走,速度要快,手掌向前,距離稍比肩寬,五指抓地。
那個高手他練了一個月這後,練到能倒立走上5層樓!不敢想象。。
5.俯卧撐
要點:兩手間距儘量窄,下去時能卡到腰。做的速度要快(練爆發力)。
6.仰卧起坐
要點:下身不重要,重要在上身:兩胳膊伸直,全靠腰力上去。速度要快。
7.蛙跳
兩手背後不動,只腳尖着地,兩腳儘量並。
那個高手他按這種方法練,基本功練好後出招超快的,他練舞還不到兩年,托馬斯,2000,風車,A飛都練成了!