大學聯考考生有哪四類考前必吃菜

每年大學聯考臨近的時候，媽媽們光是想着為孩子們做一道大學聯考既能補充營養又能增加記憶力的菜煞費苦心，那麼大學聯考吃什麼菜最好呢?下面是小編為大家精心推薦的大學聯考必吃的幾類菜，希望能夠對您有所幫助。

1.提高記憶力的菜

大學聯考學生每天要面對各門功課的複習，學習任務重，需要一個好的記憶力才能有好的學習效果，很多食物具有豐富的維生素、DHA、氨基酸、蛋白質等營養成分，都可以很好的補充腦力，提高大學聯考考生的記憶力。

推薦菜譜：核桃芝麻糊、三文魚刺身、紅燒秋刀魚、海帶排骨湯、白煮雞蛋等。

2.有助於睡眠的菜

很多大學聯考學生因為臨考在即，學習成績不是很理想，特別擔心自己的大學聯考考不好，經常失眠多夢。要知道沒有好的睡眠，白天怎麼好好學習呢。因此大學聯考期間多吃些有助於睡眠的菜是最好的`。

推薦菜譜：西洋參甲魚湯、天麻乳鴿湯、麪包布丁、獼猴桃果肉酸奶、雙皮奶等。

3.舒緩壓力的菜

面對大學聯考升學的壓力，很多學子在學習時往往感到力不從心，因此適當多食用些能夠緩解壓力的菜對大學聯考的學生而言是最好的。

推薦菜譜：牛奶核桃露、西紅柿雞蛋湯、清炒生菜，香蕉奶昔、銀耳百合蓮子羹、洋葱炒肉等。

4.提神醒腦的菜

很多大學聯考學子經常抱怨説看多了書頭疼腦漲，想睡覺，而且春夏季節學習也確實容易犯困，這時準備一些提神醒腦的菜最好了，幫助大學聯考學子腦力充沛，學好課本知識。

推薦食譜：檸檬薄荷茶、百香果酸奶、蟲草燉雞、山藥胡桃粥、鴿肉參芪湯。

星期一：早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜，水果：夏橙或白蘿蔔1箇中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜

星期二：早餐：玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶)、滷五香鹽茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊)，水果：枇杷(或長生果)3-4箇中餐：花生米飯、肉末茄子、葱花土豆泥、鴨子海帶湯晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲

星期三：早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶)、鹹鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)水果：鴨梨(或西瓜)一箇中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、乾煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯晚餐：三鮮面塊(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲

星期四：早餐：蘋果醬花捲、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆，水果：香蕉(或黃瓜)1支中餐：二米飯(黑米、標米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅椒炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯晚餐：豆漿稀飯、葱花煎餅、菜椒芹菜肉絲