預防秋燥消食化積的食譜

美好的假期接近尾聲，家長們是不是要開始幫助孩子們收收心了~比如，調整作息時間，儘量把作息調整到與幼兒園同步，也是讓孩子的身體提前有一個適應；

令一個家長不能忽視的就是飲食調整，假期中孩子們沒少吃美食吧，隨家長出去旅遊的也不少，更是想吃什麼就吃什麼；

加之立秋了，就更要小心預防秋燥，避免寶貝們因上火、積食等引發其他疾病，影響正常開學入園。

今天，小編推薦給各位一道適合孩子們養生喝的紅豆陳皮湯，能很好的預防秋燥。

紅豆和陳皮都是常見的材料，再配合山楂的加入，更增加了消食化積和健脾胃的功效。

此神器的主要功效有：清熱解毒、止咳化痰、還能幫助孩子健脾胃，消食化積，去火利尿等。

製作步驟：

①食材準備：山楂15克、陳皮10克、紅小豆30克。小提示：陳皮和山楂在藥店裏都可以買到。

②冰糖10克調味用。

③山楂、陳皮、紅小豆一起放到清水裏浸泡透，紅豆可以提前泡，至少泡4個小時。

④把泡透的原料加入冰糖和800ml水開始進行熬煮，先大火燒開，後轉中小火煮45分鐘，再關火燜15分鐘即可。

食材都很簡單常見，為什麼搭配起來卻有如此神奇的功效呢？

陳皮：陳皮含有揮發油，對胃腸道有温和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾，有助於消化。而且具有通氣的健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的.功效。

山楂：山楂含有多種有機酸，口服後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化；山楂味酸，刺激胃粘膜促進胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化。

紅豆：紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合；含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。而且含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便的作用。