2018體育會考備考方案

2017會考的結束，等待的是2018會考的到來，體育分值40分也是相當重要，下面小編為你帶來的2018體育會考備考方案，希望你喜歡。

2017年北京會考體育考試項目和2016年一樣，分值還是40分，沒有任何變化。2017年考試項目仍舊是 男生：籃球繞杆、排球墊球、足球繞杆三選一;1000米;實心球和引體向上二選一。女生：籃球繞杆、排球墊球、足球繞杆三選一;800米;仰卧起坐和實心球二選一。加上平時三年的過程性考核10分，一共40分。項目和分值雖然沒變，但也有巨大變化，首先是，教委2016年11月底重新發布了2017會考體育考試方案，簡單來説變化主要以下三點：我們總結為：兩大變化、一小變化。

1、足球改革幅度最大，提高了足球繞杆的時間，縮短了杆與杆之間的距離(5米改3米)。

2、男生籃球運球繞杆成績有新的變化，滿分由11秒9改為12秒1，難度稍微降低。

3、女生仰卧起坐動作規則有新的要求，要求肩胛骨必須觸墊。

另一個就是變化就是全部使用電子儀器監考(2016年各區部分項目還是人工測試)，從今年的滿分率來看儀器監考導致滿分率比往年降低。

據統計，2017年球類項目選擇籃球的同學依然佔到70%以上，應該説男子籃球評分標準降低和足球難度、評分標準增高導致更多的男生選擇籃球，女生選擇也不在少數，畢竟作為過程性考核項目七年級八年級都有訓練基礎。籃球項目整體發揮都還不錯，但是各區也都出現籃球考試零分的考生，主要是翻腕，尤其海淀區多，究其原因還是部分校簡單化推崇運一次過杆技術，這對球感好的.同學確實提高成績，但對大部分控球還差的同學就容易託着球跑導致翻腕。我們在平時訓練中還是讓學生循序漸進的來，兩個杆之間運三次其實也可以滿分，部分控球能力強的同學可以運兩次過兩個杆。排球選擇佔到25%左右，排球相對容易滿分，但由於緊張或其他因素也有考生考零分甚至5分以下，還有考生墊球高度不夠以及自己墊到40就停導致不滿分的也有。所以排球是一個看似容易其實不簡單的項目，不但平時訓練方法要科學正確，刻苦努力，臨場發揮更為重要。足球整體來看選擇的同學不多，佔5%左右。但也分學校，足球相比去年，難度加大很多，往返運球加上杆間距縮短，容易產生失誤，但對有一定足球訓練經歷的同學來説也不難滿分。

力量項目實心球的選擇考生比重男生還是在80%左右，女生佔10左右，應該説考試情況比較正常，但也有考生踏線、兩腳跳起的情況。我們在考試現場觀察，有些學校考生確實不會扔，技術如果稍微指導可能就提高1-2米，但只能惋惜。仰卧起坐項目今年出現問題比較多，很多考生平時滿分，現場只計20多個、30多個的大有人在，主要還是肩胛骨觸墊不夠、平時訓練中做的不標準養成的壞習慣以及腰腹力量不夠，當然儀器有時候也會出問題。我們平時訓練中嚴格要求學員按照標準去做，肩胛骨觸墊，肘部碰到膝關節。仰卧起坐49個滿分，我們一般讓做到52左右，這樣保證學生即使有一兩個計不上也能有力氣做滿分。

跑步項目採用電子芯片計時，根據西城、東城、朝陽、海淀等區的家長反饋，電子計時情況下，95%以上同學跑步成績比平時要好，比如有的男生平時訓練時候1000米成績是3分40秒，最後考試是3分18秒。有的女生平時800米是3分50左右，最後跑了一個3分23.當然也出現了一點小問題，比如東城區考試時候因為電子計時出現故障，現場裁判根據前後撞線次序也給了同學們可接受的成績。和前面5、6年人工計時相比較，孩子們現場成績發揮情況基本一致，説明跑步項目電子計時對孩子們跑步成績沒有任何不利影響，大可放心。

2017年海淀區考場還是47中，總體場地情況反映良好，尤其是籃球場地不再那麼滑。但由於47中離海淀各校較遠，海淀學校多考生多，所以很多考生沒有機會去現場適應一次場地，考場的陌生感對有些孩子有一點點影響，整體上孩子們還是考出了滿意成績(我們也組織部分學員去了幾次)。東城區地壇體育場是各區裏面學校適應場地覆蓋範圍最廣、次數相對較多的考場，因為在市中心，加上東城區考生少，基本每個學校基本都會帶學生去1-2次，另外還有很多同學自己去現場訓練或者跟輔導老師訓練，按班級算考生滿分率相對較高。西城區也基本安排每個學校進回中模考適應場地一次，加上西城區基本從七年級就開始會考項目訓練，西城區整體滿分率也比較高(我們也組織去模擬測試了2次)。朝陽區考生也基本都去考場樓梓莊中學進行過模考。

1、2018應該還是籃排足三選一，鑑於籃球障礙運球訓練技術目前比較成熟、每年滿分率也比較高，可以開始籃球運球訓練，平時可以多接觸籃球，在學校多拍拍球、做一些籃球操等加強手感，籃球一般手感上來輔以籃球繞杆技術一般可以很快提高，但球性、手感需要平時積累。排球項目相對容易滿分，平時多練，但保證心理素質夠好。足球如果有一定基礎，建議選。如果零基礎建議選擇其他項目。

2、早點練 很多學校或者家長基本都是下半學期才重視會考體育訓練，但短時間高強調訓練對孩子的肌肉、骨骼、關節產生不良影響，有些孩子因此產生運動傷病，甚至有些孩子因此免體，把本來促進健康的事情變成了危害健康的事情，因此家長和學校都應該早點重視起來，畢竟體育訓練以及成績的提高是一個循序漸進的過程，尤其是對青少年。

3、會考體育三項中跑步是考生丟分最多的項目。800/1000米對於大多數孩子來説“望而生畏”，其供能形式為有氧無氧混合類，對有氧供能和無氧供能的要求都很高，因此，訓練既要改善心臟和循環系統功能，增強有氧供能能力;又要改善肌肉工作能力，增強無氧供能的能力。所以這些能力的提高是一個長期過程，需要早點着手，特別是體重相對超標的孩子，需要付出更多的汗水。所以800/1000米考察的不僅有以上所説，還有兼有對考生的意志品質的考察。

4、孩子有個體差異。每個孩子的弱項各有不同，家長可以針對弱項、多帶孩子做一些相關訓練。比如仰卧起坐，可以讓每天睡前做一分鐘或者100個，堅持一段時間就可以穩定在一個高水平上。還有引體向上、每天在學校或者家附近公園引體上拉一拉，掌握悠擺動作，一般瘦點的孩子2、3個月可以8、9個，甚至滿分。

5、2018年會考體育不知道是否還有變化，還得等教委通知。但不管會考體育風雲如何變換，只要平時下功夫，科學多訓練，在明年的會考體育考試中，孩子們一定還會考出好成績!

1.1)仰卧起坐。測試前在號服外會再套一個剛過胸部的小背心，腋下有個公交卡大小的感應器。計時開始是由自己控制，一起身，感應器就開始計時，每做一個，機器會發出一聲“滴”的聲音，旁邊有老師監測，輕微不規範老師會有提示。小編得知海淀區可允許其他考生幫忙壓腿。

2)引體向上。不可仰下巴，需平視高於槓面。下降過程身體不能猛然放鬆，身體要稍微緊張，雙腳在此時迅速向前伸，以確保自己不會受傷。

2.籃球運球跑。測試前需要把卡交給老師，監考老師將卡插到讀卡器。然後等待老師給出開始命令，之後就可運球跑了。現場可能會有多位老師監考，一位老師盯電腦，一位老師在杆旁盯違規。如老師還沒有説開始就提前跑算搶跑，還有切忌不可翻腕。

3.800/1000米。胳膊上帶了儀器，需要把學籍卡插裏面。一定要插好，避免跑的時候掉出來。起跑時，監考老師喊“預備”，然後播放槍響的錄音。在跑的過程中一定要放鬆，特別説下過彎道技巧，過彎道時身體重心稍微向內側，加大步幅即可。跑前需做好了解，跑道終點可能會有有男生、女生之分，如有，須跑對正確的終點區，才可記錄成績。

有些家長在問可以帶一些功能性飲料(如脈動、紅牛、激活、水特等)入場嗎?關於這個問題需諮詢各區考試辦，小編這得知豐台區是不允許攜帶飲料入場的。

注意事項：一是做好天氣不好的準備，比如大風、大雨等天氣，二是做好器械故障的準備，如仰卧起坐計數器有時不準確，可現場申訴調取視頻錄像來解決，三是做好準備活動，如慢跑、徒手操、壓腿等。