學會給寶寶添加輔食的辦法

輔食是從乳食過渡到飯食的“橋樑”，這座“橋”如果搭得好，嬰兒就能自然斷奶，順利步入飲食正軌，也給嬰兒的營養攝入奠定了良好的基礎，為他的健康成長提供了有利條件。

【為何要添加輔食】

4~6個月之後，母乳中的`營養成分難以滿足寶寶的營養所需，為了讓寶寶攝取足夠的熱量和其他營養物質（如母乳中缺乏的鋅、維生素c等），媽媽們要開始給寶寶添加輔食了。

輔食除了補充寶寶需要的營養，還有其他的作用。

首先，吃輔食可以鍛鍊寶寶吞嚥、咀嚼食物的能力。咀嚼是寶寶後天需要學習的技能，如果在6個月後寶寶沒有及時學會吞嚥、咀嚼，會出現斷奶後不願意吃飯、厭食等情況。

其次，為寶寶學習説話打下基礎，説話是口腔功能協調的結果，如果咀嚼肌發育不好，會對寶寶的説話能力產生不良影響。

最後，也是為斷奶做準備。寶寶斷奶後，還不能直接吃飯菜，而有了輔食添加的過程，孩子就能順利過渡到吃飯的階段。

【添加輔食的信號】

理論上寶寶開始添加輔食的時間應該是4~6個月，但每個寶寶的發展都不一樣，以下情況表示寶寶需要進入輔食階段了。

1、寶寶的頸部有力，在有支撐的情況下能坐直，可以保持頭部穩定。

2、會咀嚼。寶寶很喜歡把一些東西放到嘴裏咬，或者通過上下頜的張合進行咀嚼活動。

3、喝奶量大增。寶寶似乎很餓，每天吃上近10次母乳仍然不夠，小便次數增加，喝過奶沒幾分鐘就尿尿了。

4、寶寶開始關注大人的食物，有時候還會伸手去抓大人的飯碗。

按月份添加輔食

給寶寶添加輔食是循序漸進的，寶寶在成長，添加的輔食也要隨之變化。

4～6個月

出生第4個月可以添加果汁、蛋黃，從1/4個蛋黃開始。嬰兒4～6個月是生長最迅速的時期，此時須增添澱粉類輔食，如米粉糊、粥等。5個月後的嬰兒，可加食菜泥、果泥和魚泥。

7～9個月

這個時期，寶寶咀嚼食物的能力和消化機能逐漸增強，可在粥內加少許細嫩的碎菜葉。8個月以上的嬰兒可逐漸加些肝類、全蛋、肉類、豆腐等。

10～12個月

10個月以後的嬰兒，可以將粥、麪條、爛飯等作主食，添加的肉類宜切碎煮粥，不宜煎炒。