寶寶輔食添加的時間和順序

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輔食是完整均衡的營養，對成長中的孩子是很重要的，特別是在0歲階段的營養給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。一般從4～6個月開始就可以給寶寶添加輔食了。混合餵養或人工餵養的寶寶4個月以後就可以添加輔食了。添加輔食對寶寶身體發育和健康非常重要，對寶寶日後的營養補充和飲食習慣培養也很重要。

　　1~3個月

主要補充含維生素A、維生素D和維生素C的食物，因為母乳中缺乏維生素D和維生素C，而且嬰兒獨立活動能力差，不能自已到户外活動，見日光少，很容易患佝僂病。補充維生素A、維生素D可用魚肝油，其用量開始每天1~2滴，逐漸加至6滴左右，嬰兒從2周左右開始添加。補充維生素C可用鮮果汁(如橘子汁，蘋果汁，西瓜汁，山楂水)、蔬菜汁(大白菜、小白菜、西紅柿、蘿蔔);人工餵養的嬰兒最好在滿月就開始添加。

　　4~6個月

嬰兒在4個月時唾液分泌增加，唾液中的酶開始能消化澱粉類食物。這時可適當加入一些澱粉食物，如米湯、米粉等。同時補充含鐵食物，如蛋黃，從1/8個逐漸增至整個蛋黃。嬰兒6個月左右開始出牙並練習咀嚼，此時可以給寶寶餵食爛面片、稀粥、菜泥、果泥等。

　　7~8個月

可添加烤饅頭片和餅乾等鍛鍊咀嚼能力，幫助牙齒生長。逐漸添加肉類如魚肉泥、禽肉泥、豬肉泥，肝泥，以及蛋羹、豆腐、碎菜等，適當減少奶量。

　　9~10個月

可用輔食(如加了肉末和菜末的粥或面片)代替1~2次奶，為斷奶做準備。

　　11~12個月

這一階段的嬰兒從爬行到可以站立並開始練習走路，唾液分泌豐富，澱粉酶活力強，相應的胃蛋白酶，胰澱粉酶、胰蛋白酶及腸道的`酶類也增多。腎臟進一步發育成熟，腎小球濾過增加，腎小管回吸收率也增加，腎的排鈉能力增強。除前面提到的食物外，家長可以給寶寶添加軟麪條、饅頭、麪包、水果等。

　　寶寶添加輔食的8個基本原則

育兒專家們和營養師們強調要媽媽遵循的輔食添加有八大原則：

(1)與寶寶的月齡相適應;

(2)一種到多種;