寶寶輔食各類食物添加順序

一般從4～6個月開始就可以給寶寶添加輔食了。混合餵養或人工餵養的寶寶4個月以後就可以添加輔食了。添加輔食對寶寶身體發育和健康非常重要，對寶寶日後的營養補充和飲食習慣培養也很重要。下面為大家整理了一些食物的添加順序！

　　蔬菜　　6個月開始添加

菜類添加順序：南瓜 胡蘿蔔 青蘿蔔 豌豆 小油菜 小白菜 白菜心 山藥 紫薯 芋頭 芹菜 圓白菜 西紅柿 黃瓜 西蘭花。

需要注意的：初期每樣食物都要少量，以防過敏，最少單種連續添加3天后，再增加種類。

胡蘿蔔初期要做成泥狀，包狀菜都要吃菜心最嫩的地方，西蘭花梗去掉，只留最嫩的位置。

這些都是不易過敏的`蔬菜，有部分寶媽反映吃了西蘭花不易消化，可以10個月左右再嘗試。

容易過敏的蔬菜：茼蒿、芫荽、蘑菇、扁豆、菜豆

　　水果　　6個月開始

水果添加順序： 香蕉 蘋果 牛油果 草莓 車釐子 柚子 藍莓 梨 獼猴桃 哈密瓜 西瓜 葡萄

水果原則是吃應季的，都可以嘗試一些的，最開始的兩樣 建議是香蕉和牛油果，從半勺到一勺開始嘗試，幾乎沒有過敏的危險。有些寶寶吃了香蕉大便有黑絲，不用緊張的，是寶寶消化能力弱，纖維殘留，初期都有這個過程。

容易過敏的水果：芒果 菠蘿 楊桃 西柚 楊梅 (熱帶水果 最好3歲前不要讓寶寶嘗試)

　　肉類

肉類添加順序：鱈魚 三文魚 牛肉 雞肉 雞心 豬肝

滿寶第一次吃肉是7個多月，從鱈魚開始的，少量嘗試，寶寶容易吸收。牛肉對於補鐵很有好處，滿寶有輕度貧血，體檢醫生建議食補紅肉，牛肉是最好選擇。可以參考我的輔食教程，有肉泥的製作和保存方法，也可以加滿媽詢問。

容易過敏的肉類：一些淡水魚 蝦(滿寶就曾因為一口蝦，過敏半個月，非常嚴重，2歲前不會再給他嘗試) 螃蟹 貝類海產品。建議海鮮類 等到2-3歲後添加。

　　主食類

添加順序：米湯 米粉 大米粥 小米粥 全麥麪包 饅頭 面片 麪條 米飯 餅

主食類就是一個從稀到幹，從軟到硬的過渡。1歲內還是不建議吃食堂或商店賣的主食，以自己製作或者兒童專用為主。

　　零食

添加順序：泡芙 手指餅乾 磨牙餅乾 便攜果泥 奶酪條。

個人並不建議時常給寶寶吃零食，只是用在一些特殊情況，比如出遊時，哭鬧嚴重時分散注意力。但是一定不要讓1歲內寶寶吃糖或果凍等零食，容易出現危險。